前期準備大功告成，陸寶心癢難耐，第一個鉆進去，對外面四名小妖道：“現在能推起來半尺就成，若覺得松了再使力推，俺在里面半刻踢一次木壁，哥哥們聽著些響動，好一歇沒聲響就拔出去，莫把俺真壓死在里面！”
五步四個都笑，曲盤笑道：“說得神神道道，俺活兩百多歲，還沒聽說小妖有被氣壓死的哩！”
氣壓的力量，等他們試過才知道，陸寶不再辯解，先鉆到里面，叫：“推吧！”
聲音傳出來甕聲甕氣的，蛇妖、牛妖、羊妖、熊妖就把綁了厚厚獸皮的木桿那端塞進去。
里間瞬間就黑了下來，陸寶摸著木壁大聲喊：“哥哥們用力！”
羊妖沒有力氣，外間三個小妖一起使力，過了一會，四周空氣壓強果然驟升上去，連呼吸都有些困難，陸寶強忍著不適，化出本相，按萬重淬體法行功路線運動起體內妖氣。
空氣壓力與深海海水一樣，來自四面八方，身體每一處都受到巨大壓力，分配均勻，比山妖們想出的其它法子都好太多。可惜陸寶才第一次修煉，因化形不全，胸膛以下妖氣都不如意，勉強運行一圈就大汗淋漓，不過凡妖氣順暢通過的地方，明顯感覺到皮膚、肌肉都在產生變化，似乎是變得堅韌了。
堅持得越久，效果越好，陸寶咬牙在木壁上踢了一腳，繼續第二次運功。
就算只推進去半尺也不容易，外間三個憨小妖還在用力抵住，陸寶第二次運功直接到昏厥，還是曲盤好一會沒聽到踢木的聲響，急叫了停，讓他們把木桿拔出來。
往里推的時候很費力氣，拔出來也不輕松，待把昏迷的陸寶拉出來，五步咋舌道：“天耶，俺們天天呼出吸進的這氣真有這般古怪？”
百寶昏迷，便沒哪個小妖能答他。
待將鹿妖弄醒過來，長呼吸幾口氣后，很快就生龍活虎沒啥大問題，又直道修煉效果不錯，老山羊也按捺不住了：“這次換俺進去，也聽著些響動，年歲大了莫死在里面，你們倒好開席面！”
檢查一下捆綁的獸皮未散，換老山羊進去，這次陸寶也跟著在外面推，塞進去半尺后就停止再推，但也要死死頂住木桿不退出來，片刻不能放松力氣。
待好一歇沒有響動，拔出木桿拉出老山羊，同樣已經昏厥過去了，不過他不是強行行功，而是后面已經呼救不成。
待老山羊醒了，大口喘咳幾聲，才道：“不成，須改改，若里面連踢兩腳，便是真受不住了！”
換五步進去試過后，狗寶、力士最后進，他倆是之前就修煉過的，出來都贊這法子比以前各種方法都更有效，鹿兒果然聰明。
于是第二輪修煉開始，又一個一個輪著進去，在外面的則出力推桿施加壓力。
這樣修煉淬體法的效果是好，就是不輕松，不管里面修煉還是外面推桿都不容易，一直搞到黃昏，老山羊要回去給妖王和大將軍準備夜宵，方才停下，此時五個小妖身上已全都是汗水。
老山羊只覺虛弱的身體有了些微改善，力士大口喘氣著擦汗，又直呼痛快。
五步和狗寶同樣如此。