每次比賽葉欽都要跑兩個項目，3場比賽其實就相當于6場，再加上預賽決賽，這個強度已經是很密集了，而且男子200米和男子400米項目對于體能的消耗和要求，比起百米或者110米欄這類項目，幾乎可以說壓力是成倍的增加，對于身體體能的要求更為苛刻。
葉欽在此前的一年時間里，整整一年也不過就是比了三場正規的比賽，而現在不過是半年的時間，已經超過了去年一年的比賽數量。
在以賽代練的模式里，頂尖的職業運動員，一年參加正規大賽基本上都是在15場到20場這樣，葉欽現在的比賽強度雖然還有不如，但兩個項目一起參加，其實已經達到了職業運動員的一半。
而且回到新莊訓練基地之后，盡管全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽已經過去了一周多的時間，但葉欽并沒有完全恢復過來。
其實聶方平知道，雖然突然在兩個月的時間里參加了三場大賽，對于葉欽的體能是一個很大的考驗，但最大的考驗其實并非來自于這里。
而是訓練安排、手段選擇、技術改進和具體要求上，完全打破了他一年多以來熟悉的模式和方法，給機體（肌肉、神經系統、素質、能力、技術等）以新的刺激，使得葉欽跑的技術、力量和其他體能方面都有很大變化。
“現在離世青賽也就一個月的時間，我的訓練計劃還有二十天時間。”看到周斌扶著葉欽走了過來，聶方平朝對方解釋了一句。
從和溫同師確定了以賽代練的訓練模式之后，4月份和5月的三場比賽，就被聶方平納入到訓練體系中來，進行了一次為期百天的訓練計劃。
周斌聽到聶方平的解釋，也沒有太往心里去，反而看了眼被他攙扶著的葉欽，笑道：“葉欽，聽到沒有，你還有二十幾天的罪好受！”
“呼呼……”
葉欽急促的呼吸聲依舊沒有平靜下來，胸腹不斷快速起伏，聽到周斌的話后，勉力笑了笑，“前面八十天都熬過來了，周指導，你放心吧，我怎么也得把這最后的二十天熬過去。”
“那就加油啊！”周斌笑著回了句，輕輕拍了拍葉欽濕漉漉的后背。
其實在世少賽的時候，他就已經看出了葉欽這個少年的性格堅韌，但最近葉欽的訓練強度和比賽強度確實很大，他雖然并非主管教練，也沒有插手葉欽訓練計劃的想法，但作為世青賽的領隊，當前能夠參加田徑世青賽的運動員就那么幾個，其中短跑項目更是只有葉欽一人，他實在不想出什么幺蛾子。
“行了，你還讓周指導扶著你，自己去走一圈。”
看到周斌扶著葉欽走了回來，聶方平拍了拍葉欽，讓他自己繼續沿著跑道慢走一圈，進行肌肉和身體的放松。等這一圈走完，還要去訓練基地的理療師進行肌肉放松按摩。
新莊訓練基地這邊也有理療師，雖然大部分技術好的已經去了燕京，服務即將要參加奧運會的國手們，但訓練基地內的其他理療師的水平也不差。
“還是差了一些啊，選拔賽沒能跑到奧運會的達標成績。”看著葉欽慢慢悠悠地活動著手腳，繞著跑道開始進行身體的放松，周斌有些感嘆地說道。
“國內沒有比賽了。”聶方平聽到這話也是低頭輕聲嘆了口氣，“200米已經達到了B標，可惜楊耀已經跑出了A標，葉欽想要參賽也只能跑個A標出來。400米的話，反而有希望，畢竟最近一年以來，國內還沒有人進46秒的。”
這兩個多月以賽代練、邊賽邊練的效果其實很顯著，為此他還制定了一個百日的訓練計劃，但可惜的是，葉欽只參加了三場國內的比賽，一時間國內已經沒有其他比賽了。
國際上的大獎賽邀請賽倒還有不少，劉陽宇現在就在歐洲參賽，以賽代練，積極備戰奧運會。但葉欽之前在國內參加的比賽太少，積分不夠，成績不夠，一時間找不到合適的比賽繼續參加，只能重新又回到新莊訓練基地繼續開始埋頭訓練。