這兩個月的時間里，葉欽一直在努力做的就是建立起新的跑動節奏。他現在400米的成績在45秒整到45秒10左右，這個成績在國內，甚至在亞洲都算得上出色，但是想要在世錦賽中有所收獲，卻是不那么容易。
400米最巔峰的時代是美國名將雷諾茲和邁克爾-約翰遜他們，1988年雷諾茲以43.29秒刷新400米世界紀錄，原紀錄是1968年創造的43.86秒，將400米的世界紀錄提升了足足0.57秒之多。再之后邁克爾-約翰遜又以43秒18刷新了這一紀錄。可以說那個時代堪稱輝煌。
去年的雅典奧運會男子400米項目算是水平比較低的一屆，前三的成績都沒有進44秒。
但葉欽心里卻是很清楚，即便現在選手們的整體水平相比較起之前的名將們有所差距，但絕對也不會差距太多，很可能這屆世錦賽就有人會跑進44秒。
即便跑不進44秒，但整體晉級絕賽的實力水平應該也要達到45秒以內。
他現在這個成績不能說沒有機會，但還是很危險。
也正因為這樣，400米的配速對他尤為顯得重要。
之所以蘭迪-亨特爾和葉欽都會如此重視，最大的原因就是葉欽在400米的潛力上應該不止于45秒。
以他現在的200米水平來參照，他的速度能力不弱，而且本身的速耐也算是強項，造成400米成績達不到預期的原因，主要還是處在了配速上。
以前葉欽前半程跑得太過保守，使得自己都是保持一個追趕者的姿態，而上次在尤金站打亂了節奏放開去跑，結果成績再度刷新。
這還是沒有太過于精心準備的，只是一次嘗試而已。
想要重新建立符合現在水平，甚至能夠隨著之后自我水平提升還使用的新節奏跑法，這是需要一定時間，也是需要運動員一遍又一遍的跑，不斷發現問題，不斷改進的過程。
場邊，蘭迪-亨特爾看著葉欽和楊耀兩人完成了熱身，手里拿著一個記錄數據的本子，朝兩人走了過來。
先是看了看葉欽，接著又將目光轉到了楊耀身上。
“楊，我剛才思考了一下，我覺得按照現在的時間進度，在世錦賽之前我還沒辦法給你列出一個詳細的訓練計劃，不過我你的百米和二百米的成績都很不錯。這樣吧，等會葉欽跑400米的時候，你跑200米，用你最好的狀態和水平去給葉欽領跑。”
接著，蘭迪-亨特爾又指了指葉欽，“我們以楊的200米水平來做參照，葉欽，你每趟400米的前半程都不要被楊甩開。我看看有具體選手參照的情況下，你能否將后半程的配速做得更好。”
“好，明白了。”葉欽點了點頭，他聽懂了蘭迪-亨特爾的打算，有楊耀這樣在國內頂級的200米運動員作為他400米的前半程作為參照，卻是要比完全自己憑感覺來掌握配速更加來得理想一些。
楊耀在旁邊同樣點點頭，雖然他是輔助性質的陪練，但以葉欽的200米水平，即便跑400米前半程有所控制，但依舊能夠對他起到很好的促進作用。
在短跑比賽的訓練中，有高水平的選手在旁邊不斷刺激，對于個人提升同樣是至關重要的，這也是以賽代練這種訓練方式比較能夠提高選手水平的原因之一。
“那就開始吧！”
葉欽和楊耀兩人對視了一眼，齊齊走到了起跑線前，很快，田徑場上清脆的哨音和飛快的腳步聲接連響起。