田徑場內。
葉欽在跑道彎道進直道的位置，擺出了站立式的起跑姿勢，側身回頭看著身后楊耀快速逼近步伐，算準了對方跑動的步點位置。
猛然轉過頭看向前方，起步加速，飛快地朝著前方奔跑而去。
“接！”
四五步之后，葉欽的速度已經開始起來，這個時候就提聽到身后傳來了楊耀的大喊聲。
在快速的奔跑過程中，突然要喊出這么一個聲音，明顯是不那么容易的。
不過葉欽聽得很清楚，左手在聽到楊耀喊聲的一瞬間，快速的朝后方伸了過去，一瞬間，接力棒就落在了他的掌心里。
葉欽接過接力棒之后，雙臂猛然飛快擺動，整個人在100米的起跑線上，頓時宛如離弦之箭，飛快地朝前開始奔跑了起來。
終點線前，負責計時的龐貴賓，看著葉欽飛快掠過起跑線的身影，滴答一下按下了手里的秒表。
“38秒22！”
看到已經爬完第四棒的葉欽和第三棒的楊耀，以及第一二棒的文勇易和古凱走了過來，龐貴賓大聲地報出了這一組4×100米的秒表手記成績。
“比前天的那一組成績提高了0.11秒！”
“還算不錯。”
走過來的幾人看到龐貴賓說出的成績之后，臉上都露出了笑容。
這個成績相比起去年亞運會的成績提升十分明顯，這個時候如果有大型賽事的話，在場幾人都相信能夠創造新的亞洲紀錄。
“楊哥，等會下一組再來的話，我再把步點調一下，我感覺剛還是有點緊，我可以速度再加一些。”
葉欽聽到這個手記時的成績后，卻沒有太多的喜色，這個成績主要還是一個參考的意義，算不得準。
真正放到比賽場上，剛才能不能跑出電記時的38秒40的成績都不太好說。
要面對美國牙買加這些田徑強國，在世錦賽恐怕不那么容易。
“行！”楊耀想了想，回憶了一下剛才的接力動作，感覺上似乎也有不少不妥之處，“我最后幾步還是有點減速了，我速度如果不減，你放開跑的話，我們應該還可以更加利索一些。”
短暫的休息了五六分鐘之后，400米標準跑道上，四個身影再次在跑道每個接力區站好了位置。
這一次第一二棒的選手，不再是文勇易和古凱兩人，換成了蘇丙天和章裴孟。蘇丙天和章裴孟還有龐貴賓三人現在是作為接力隊的后備隊員，但訓練和正式隊員一樣必不可少。
剛剛裴楚和楊耀的配合，兩人其實都已經算得上是頗為熟悉，方才的交接棒在外人看來也已經是十分成功的。速度很快，動作干脆利索。
但在楊耀和葉欽兩人的感覺上，似乎還有改進的空間。
葉欽能夠感覺楊耀在抵達他算好的步點之后，自己加速跑的速度明顯可以更快一些。楊耀的起步前半程速度一般，但是到了中后半程速度還是不錯的，第三棒彎道**十米的位置，剛好是楊耀速度能夠起來的點。
這段時間，葉欽雖然主要是和楊耀配合第三四棒的交接棒居多，但和其他人都同樣有配合，第一棒也跑過很多次。
現在接力隊的訓練模式，包括葉欽在內，大家實行的就是這種輪流轉換的方式。
每天除了固定的力量跑跳和速耐訓練之外，在進行4×100米的接力訓練時，幾個人都是各個棒次交接轉換著輪流訓練，而且每一組的成績都盡可能記錄下來，進行對比。
然后彼此之間，大家都不斷反思和其他人配合過程中出現的問題，或者默契的點在哪里，失誤又是什么原因。
總結得失，然后再進一步改進。
這種方式一方面是能夠讓各個棒次的運動員加深熟悉，大家形成一種競爭心理，找準自己的位置。
另外一個也是為了防止中途如果有正式選手出現了傷病問題，及時替補上來的隊員依舊是足夠熟悉。