吃完飯后，各自散去。
回到家中的于陽總結一下這次切磋，第一次對戰，收獲頗豐。之前被于陽遺忘的瞬步也再次重視了起來，瞬間移動速度在對敵中效果非凡，所謂無堅不摧，唯快不破的道理還是很正確的。
但是于陽對怎么練習瞬步毫無頭緒，翻看了一下瞬步的教科書更是一頭霧水，決定明天找鹿井祐介老師咨詢一下。
“瞬步啊，這項技能雖然是死神的四項基本技能之一，但是想要學會是非常困難的。”第二天一早，于陽就迫不及待的來找老師詢問瞬步了。
“瞬步，需要進行長時間的練習，而且使用的時候需要大量的靈壓用來爆發，所以一般情況下一年級的新生是不可能也不允許學習瞬步的。當然，以你的靈壓水平完全足夠了。”
鹿井老師頓了頓，然后接著說。
“下面介紹一下瞬步的原理，瞬步想要快速移動，除了需要長時間的練習之外還需要精準的靈壓掌控力以及超高的身體素質。使用瞬步的必要條件就是需要支點，然后在使用的時候，瞬間向腳下輸送大量的靈壓，然后以一種對方看不見的速度進行快速移動。所以身體素質不夠高的話，容易對腳部造成嚴重的傷害，而靈壓掌控不足的話，則是會偏離原定目標，會引發一系列嚴重的后果。”后果不言而喻，瞬步瞬歪了，不管是撞墻還是崴腳都算輕的，如果正好移到敵人的刀下，直接玩完。
至于四楓院夜一的絕技空蟬，雖然可以在空中使用，但是代價是需要舍棄最外層的衣物，而且消耗的靈壓是瞬步的好幾倍，所以如果連續釋放好幾次空蟬的話，你不僅會感覺到累，還會感覺到冷，因為衣服全沒了。
想到這里，于陽微微有些興奮，幻想著夜一連續使用空蟬后的情形了。果然藍染降智商的影響還沒有消除，于陽顯然已經忘了，作為空蟬的創始人，夜一早已經將技能練到出神入化的地步了，所需要的代價也僅僅是一片衣角。
找老師了解完瞬步后，于陽大致也了解了瞬步，就是一種對方看不見的瞬間移動手段。方法大致定了一下，首先是提升自身的身體素質，然后先使用小股靈壓適應瞬間爆發，之后逐漸加大靈壓輸出，最后達到瞬步的要求。
因為之前的大部分精力全放在了鬼道上，所以自身的身體素質并沒有怎么加強，僅僅只是靈壓提升時潛移默化的對身體的強化罷了，但是這對于瞬步還是遠遠不夠的。
至于怎么鍛煉身體，于陽隱約記得一套非常叼的訓練方案，但是記不清是誰制定的了。每天10公里長跑，100個俯臥撐，100個蹲起，100個仰臥起坐。這套方案看起來真是讓人頭禿啊，幸虧這套方案的終極奧義，一年四季不能開空調于陽沒記住，不然就真一拳超人了。不過尸魂界也沒有空調，所以于陽感覺腦袋陣陣發涼，但是就是找不到原因，感覺降智的后遺癥還是沒有消除。
鍛煉身體的方法已經制定了，接下來就是要嚴格執行了。每天早上起來后照著練習一遍，剛開始光是要做完就需要兩三個小時，而且還是斷斷續續的，訓練完后一上午都緩不過來，只有使用靈壓慢慢的消除疲勞。不過這樣還有一個好處，那就是更好的鍛煉了靈壓。
一周后，感覺身體開始有了一些變化后，于陽決定開始熟悉瞬間爆發。
找到一片空地，于陽站在空地中央調集一小股靈壓往腳部匯集，然后在快要到達腳底的時候，瞬間釋放出來，“彭”，于陽一個踉蹌，差點倒在地上。