眼看著當年第三輪被選中的洛根、第六輪被選中的馬庫斯都相繼成功了，更不要說當年落選的陸恪展現出了絕佳的控制力，而雙雙在首輪就被選中的瑞德和阿爾東就感覺到了更多壓力，兩個人都咬緊了牙關，不愿示弱。
阿爾東和瑞德在旁邊又是摔跤又是怒吼的，好不熱鬧；但陸恪絲毫沒有受到影響，依舊心無旁騖地完成自己的訓練項目。
先是站立揮臂，左手傳球三十組，右手傳球三十組。訓練內容是重復的，但真正的困難之處就在于不能掉落器械，一旦從健身球上滑落下來，那么就必須重新開始，只有一鼓作氣地完成左右手三十組，這才算是結束。
而后是跪立揮臂，以雙膝跪在健身球之上的方式，保持平衡，然后再次投入揮臂傳球訓練，同樣是左右手各三十組，也同樣是不允許中斷。
待整套動作全部完成之后，第一個熱身項目才算是到一段落，離開健身球之時，額頭和后背已經滿是汗水。
表面看起來是一個相對靜態的訓練，但實際身體能量的消耗，卻絲毫不遜色于跑步之類的動態訓練，甚至還要更加激烈。
這是本賽季才剛剛改動的訓練項目，盡管現在已經將近三個月過去了，但每一次訓練，陸恪依舊必須調動全身力量才能完成，仍然算不上完全適應了訓練強度，這對于核心力量以及平衡能力的訓練效果非常出眾。
“休息兩分鐘。”托爾伯特轉頭告訴陸恪，緊接著注意力就開始放在其他四名球員身上，確保他們都完成了站立揮臂的訓練分量之后，“你們也是，現在休息一分鐘，然后開始下一個項目。”
“等等，斑比剛剛還完成了跪姿訓練，不是嗎？”瑞德的勝負欲卻開始熊熊燃燒起來，不認輸地說道。
托爾伯特朝著瑞德投去了視線，“你確定要按照斑比的訓練分量來嗎？”
“當然！”瑞德沒有任何猶豫地說道，然后轉頭看向了阿爾東，“你呢？”
今天到目前為止幾乎沒有說過話的阿爾東遲疑了片刻，但還是點點頭表示了肯定。
瑞德又緊接著看向了洛根和馬庫斯，卻看到洛根立刻搖頭，沒有任何猶豫地說道，“你們敬請自便，不用擔心我們。”他對自虐可沒有興趣。
馬庫斯也連連點頭表示了贊同。
托爾伯特也沒有再多說什么，“可以，你們繼續，把站姿換成跪姿，保持上半身挺拔即可，然后同樣是左右兩只手各自揮臂三十次。”
其實，健身球訓練是有技巧的。掌握技巧之后，就不會頻繁摔倒下來了；而揮臂傳球動作雖然困難，但瑞德和阿爾東都是身體天賦格外出眾的球員，只要避免心浮氣躁，完成訓練任務并不是一個難題。
待瑞德和阿爾東都雙雙完成了跪姿訓練之后，瑞德還擦了擦額頭之上沒有多少的汗水，朝著托爾伯特抬了抬下巴，似乎在說：看，我完成得如此輕松！剛剛開始的窘迫和慌張，只是因為不熟悉項目罷了，怎么樣，我比陸恪厲害，對吧？
看著如同孩子一般爭強好勝的瑞德，還有暗暗咬牙堅持的阿爾東，托爾伯特就不由展露出了笑容。