阿爾東沒有立刻離開，而是轉過身注視著威利斯的背影，隱隱有些擔憂也有些期待，目送著威利斯走進了訓練場：
威利斯并沒有開始正規訓練或者熱身訓練，只是如同散步一般地在場地內部繞圈，唯一的不同就是，他不是前進、而是倒退，以后撤步的方式緩緩地繞圈，腳步動作與身體平衡稍顯笨拙，似乎還是在擔心著膝蓋的傷病，以至于有些太過小心了。但是，他的表情卻異常專注，就好像這是非常重要的一項訓練。
在威利斯和陸恪的身上，阿爾東可以看到相似的東西——那種對于訓練的一絲不茍，即使是最簡單最基礎的日常訓練，也同樣全情投入地完成，以前他總覺得那是一種無用的偏執，但現在他卻細細品味出了不同。
這次，阿爾東沒有再繼續停留，轉身朝著辦公大樓方向走了過去，他也有自己的訓練任務需要完成。
……
當陸恪抵達燭臺公園的時候，午后的太陽已經攀爬到了頭頂之上，肆無忌憚地籠罩著整個西邊的海岸線，在深藍大海的表面上泛起粼粼波光，在蕭蕭寒風之中帶來了一絲暖意，嚴冬暖陽并不毒辣炎熱，反而氤氳著一股懶洋洋的氣息，讓人忍不住想要躺在公園草地上，靜靜地享受一個下午的悠閑時光。
今天是休息日，沒有訓練安排，但國聯決賽已經近在咫尺，陸恪也仍然以自己的方式備戰著即將到來的關鍵比賽。
整個上午，按部就班地完成了日常的基礎熱身訓練之后，陸恪就待在家中，開始研究西雅圖海鷹的比賽錄像：
整條防守鋒線乃至于防守前線的技術特點和戰術組合。
人人都知道西雅圖海鷹的“轟爆軍團”主宰了二線防守，就連德魯-布里斯都沒有能夠在他們手中搶到便宜。陸恪觀看了兩遍那場分區賽的比賽錄像，可以明顯感覺到，西雅圖海鷹整個防守節奏和強度都得到了提升，進入季后賽之后，他們把所有能量全部釋放出來，如同疾風驟雨，讓德魯-布里斯喘不過氣來。
單純以傳球準度而論，陸恪和布里斯不相上下、互有優劣，而在實際比賽過程中，傳球準度必須結合整個進攻組與防守組的對抗來看待，不能單獨而論，這也是橄欖球集體屬性的最直接體現之一。
西雅圖海鷹防守組能夠把布里斯逼迫到狼狽不堪，這也意味著，他們也做好了面對陸恪的萬全準備。
在橄欖球運動中，整個進攻體系是三維立體的，環環相扣，一個環節出現偏差就需要另外一個環節給予彌補，同樣，一個環節出現失誤而導致另外一個環節也跟著失誤，那么進攻的流暢度就將卡殼。
國聯的兩場分區賽就是最好的案例：舊金山49人防守組掐死了卡羅萊納黑豹的口袋保護，屢屢撕破口袋完成突襲沖撞，乃至于擒殺，全場比賽幾乎沒有讓卡姆-牛頓好好地站在口袋之中完成傳球觀察；而西雅圖海鷹防守組也同樣如此，一次又一次地迫使德魯-布里斯在口袋中跳舞，進而影響傳球選擇。
如果這還不夠直觀，那么2011賽季，巴爾的摩烏鴉強勢擊敗舊金山49人，單場比賽防守組完成了八記擒殺，根本就沒有給陸恪太多觀察機會和傳球空間，這就是最好的范例。