仿佛地獄般的訓練瘋狂地折磨著宮浩的身心。
蘭斯洛特就象一個十足的魔鬼，他根本不在乎宮浩是否能夠承受他所制訂的超強度訓練。
除了必須被恐狼追著跑外，宮浩必須做諸如每天負重深蹲五百次，負重引體五百次，負重爬行三千米，強力側踢一千次等等這樣的極限練身法。
不過這些都不算什么。還有一些訓練則讓他痛苦到幾乎要死過去。
錘打木樁：在五百拳之內，他必須將一根粗如手臂的硬木樁用拳打斷，否則就必須重新來過。每一次都把他的雙手打得鮮血淋漓，皮開肉綻，甚至可見到那森森的白骨。可即使這樣，如果木樁沒斷，他也必須繼續打下去。
格擋與閃躲訓練：說白了就是讓蘭斯洛特把宮浩給狠狠地揍一頓。這個家伙的拳腳快如閃電，宮浩根本不可能有格擋和閃避的可能。但是蘭斯洛特要求即使拳頭朝著他的臉砸過來，他也不能閉上眼睛，而是要盡一切可能去捕捉自己的動作，同時身體還要盡可能地在這種緊張的情況下體會和感應斗氣的存在。這是在用高強度的打人來訓練他的反應與身體協調度。
潛水訓練，蘭斯洛特會親自按著宮浩的腦袋把他悶在水里，讓他在幾乎窒息而死的情況去用身體去領悟內息的感覺。
如此這般，種種手段，幾乎每一種訓練都能要掉宮浩的小命，蘭斯洛特卻是所有的手段一起用上，甚至根本不給他休息的時間。
高強度的訓練，迅速抽干了宮浩身體里的每一點體力，以至于在最開始的幾天，他甚至連一個訓練都未通過就連站都站不起來。
然而蘭斯洛特卻毫無慈悲之心，每一次宮浩脫力倒在地上時，就會狠狠地給他一腳，大聲斥罵著要他起來，否則就把他的腦袋砍掉。
看他的表情怎么都不象開玩笑的樣子。
不過說來也奇怪，每一次蘭斯洛特踢宮浩，宮浩就覺得他的腳上似乎傳來一股暖洋洋的氣流，進入身體，幫助他迅速恢復氣力。
他試圖把握這氣流，但這股氣總是在很短時間內就消失無蹤。
宮浩知道，那便是斗氣了。
可惜，卻是不屬于他自己的，而是蘭斯洛特給他的，其目的僅僅是讓他稍微恢復一下，然后繼續拼命而已。
不過或許是蘭斯洛特的斗氣誘發，也可能是大強度鍛煉起到的效果，漸漸地，宮浩果然感覺到了體內一絲異樣的氣流的流動。
與蘭斯洛特那龐大而渾厚的斗氣相比，自己身體里產生的這點斗氣微弱的仿佛熒火比照日月。如果是換成以前，可能宮浩跟本就不會察覺到它的存在。
不過在經歷了蘭斯洛特一腳又一腳的狠命蹂躪后，他到是漸漸地能夠感覺到斗氣的存在特征，從而能夠迅速把握住它的脈搏，并迅速利用蘭斯洛特教他的方法去感受，去體會。
也就是在這種情況下，宮浩終于明白了為什么要通過這種訓練方式來提升斗氣。
當體力消耗一空時，他能明顯地感覺到，體內的那一絲斗氣正在迅速地轉化為他身體里的力量，支持著他繼續訓練下去。他不斷消耗自己體內產生的那一絲可憐斗氣，憑借頑強的意志透支著自己的一切，生命中自我保護的功能隨之發生作用，源源不斷的斗氣便這樣被激發出來。