下午一上課，先是繞著后院里的池塘慢跑兩圈，緊接著做熱身運動，接下來就是焦大的操練，隊列，陣法，口令，上了一個時辰之后，焦大已經是紅光滿面，完全進入了狀態。
焦大繞著勉強成型的隊伍看了兩圈，看著大家已經進入了狀態，說道：“自打三國常山趙子龍以來，大槍便是戰場上的王者，后又經岳武穆爺爺的發揚，更是了不得，我今兒要傳給大家的，便是寧榮二公賴以成名的內家槍！”
說是教內家槍，孩子們都歡呼了起來，兩只眼睛更是閃閃發光，感覺自己馬上就要成為大將馳騁沙場一般。
“大家練好第一步之后，誰先做的最合標準，我便先將絕技傳給哪一組。而且未來還會有大槍術對戰，贏了的當然吃肉，輸了的話可是要挨打的！”焦大按照賈瑞教的這么一說，孩子們全都緊張了起來，全都全神貫注的向焦大學習起來。
誰曾想，練內家槍，卻是從扎馬步開始練起。
焦大管這叫樁功，要求半蹲，頭懸，身體中正，拔背，含胸，墜肘，沉肩，氣沉丹田，每一個動作都有著標準，乃是基礎中的基礎，孩子們十分缺乏正規的訓練，站不到兩分鐘便覺得受不了，更加上動作十分不標準，焦大從旁邊樹上隨便折斷根樹枝，兩下清成樹條，只要孩子們動作不規范便是一樹條抽上來，一點都不含糊，嘴里還罵罵咧咧的十分難聽，孩子們只得咬牙忍了下來。
更有連坐的懲罰，讓孩子們分組練習，一個人做的不好，一組受罰，使得一組之人更加團結用力。
賈瑞看著熱鬧，再加上他也想學這內家槍法，便也跟孩子們一起扎起了馬步。
賈瑞好歹是個成年人，又有功夫底子，很快就進入了狀態。
有了他的帶頭努力，孩子們也很快進入狀態，凡是沒有進入狀態，不受招呼的孩子，都自有焦大的柳條子伺候。
孩子們很快就累得不行，反復又強調幾次動作要領之后，焦大看強行推動也不行了，又按照賈瑞說的練“軍姿”，又反復操練了一遍，實在是沒體力了，這才宣布體訓告一段落，開始收拾整理學園內的雜務，繼續干活。
這些平時懶散的小子們，這時卻發出了解脫的歡呼聲，開始幫木匠、泥瓦匠干起活來，好在中午飯吃的很扎實，孩子們雖然已經腿腳酸軟，但是手上還有勁，干起活來也十分賣力。
重點還是和泥瓦匠木匠們一起修復房間，搭建書桌和板凳，在六個小組的分配下，井然有序，效率極高，很快就把一些邊角粗活做的差不多了。
晚上大家又一起吃了一頓飯，賈瑞宣布未來的十四天都是體訓課，主要考核內容就是軍姿和大槍術，另外主要的學習內容就是小學生守則，等到十四天體訓結束之后，可以再重新選一遍班干部。
聽了這消息，剛剛嘗到權力快感的班干部們一下又警惕起來，紛紛如賈瑞所說的“起到模范帶頭作用”，更加嚴格要求起自己來。
自己吃了那么多苦，受了那么多罪，怎么能夠讓自己的組員再拖后腿呢？所以對組員要求也更加嚴格起來，一下子，整個團體，在自身壓力的推動下，更加嚴格的進行著自我管理。
第三天下午，焦大就已經完全進入的狀態，早早的九準備好樹條子，罵道：“都來跑步，跑快點，直娘賊，夾著腿是怕卵子掉下來么？”神清氣爽的抽打著這些小兔崽子們，臉上的褶子都舒展了好多，如同一個長勝將軍般神氣。