關于抑郁癥的科普太多了，仿佛人均抑郁癥一樣，有些人錯把一時的抑郁情緒和抑郁癥畫上了等號。
“抑郁情緒是什么，它是一種非常常見的情緒，誰都有過，伴隨著傷害或者挫折，讓你感覺悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……”
“但抑郁情緒來的快，去得也快，它會時常來騷擾你，但也會因為你的積極情緒，煙消云散。”
“比如跟朋友擼個串、讀到一本好書、看到一則笑話、夢寐以求的一場告白等等，都會大程度地減弱這種情緒，也就是別人常說的‘想太多’，這種不屬于抑郁癥，只是一時的心理困擾。”
“就像女孩子每個月都會有那么幾天一樣，是正常的心理現象。”
“倘若你的抑郁情緒持續超過兩周時間，并且有加重的情況，那么便需要考慮一下是否有可能患上了抑郁癥了。”
元嘉繼續道：“抑郁癥又稱抑郁障礙，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀，它并非像‘抑郁’那樣是正常的情緒反應，抑郁癥是一種疾病，患者本身是沒法控制自己的情緒的。”
“引發抑郁癥的誘因有很多，遺傳、基因、環境、神經遞質變化、性格特質等等，他們悲觀厭世，伴有自殘或者自殺行為，抑郁癥患者不怕死，他們跟正常人怕死一樣怕活著，覺得死亡才是唯一的解脫。”
“‘振作點，你根本沒病’‘想開點，沒什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你還年輕’‘這么大人了，別矯情了’這些話對他們來說根本沒有任何幫助，這不是單純靠自己的意志力能戰勝的疾病。”
“因為抑郁癥的存在，他們感受不到任何的快樂，滿腦子就一個念頭，自殺。”
“有人可能會說了，‘那怎么還不去死呢，就是矯情’，知道嗎，不是他們不想死，而是因為各種原因，比如害怕父母傷心、無人照料家庭等等，想死，卻不又敢死，成為了內心巨大的矛盾和痛苦。”
聽了元嘉說完，直播間里的觀眾也能簡單地區分抑郁和抑郁癥的區別了，這些年里看過不少因為抑郁癥離世的新聞或者案例，大家都知道這個病癥可怕，卻不清楚它為什么可怕。
對于心理咨詢師來說，處理抑郁情緒相關的心理問題不難，但要處理抑郁癥，則是一件相當棘手的事情。
除了要進行心理治療之外，病人們還得服用相關的精神類藥物，而且往往沒有辦法根治，復發率相當高。
【元老師，那該怎么辦？】
看著彈幕里的詢問，元嘉搖了搖頭說道：“如果你是抑郁情緒的話，那么這是一個老生常談的話題了，隨手一搜你就能得到無數的答案。”
“對付抑郁情緒無非就是盡快走出當前的困境，吃飯睡覺打游戲都可以，不要熬夜每天早起，堅持鍛煉多曬太陽，減少你腦子里的‘想太多’，把精力放到行動上，把注意力轉移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先動起來，當你不感覺壓力的時候，你的抑郁情緒自然而然地就會減輕。”
“如果你問得是抑郁癥怎么辦的話，那么我光靠嘴巴是無論如何都幫助不到你的，這是精神心理疾病，不是心理問題，就像我剛剛說的那樣，這種情緒不是你自己能控制的，無論我說再多，能改變你念頭的，無非是今天自殺還是明天試試再自殺而已。”
“你必須要尋求專業的幫助了，當前對于抑郁癥患者來說，藥物治療是最主要的治療措施，可以先去醫院精神科開相關的藥穩定情緒，配合專業的心理咨詢治療。”
“如果有觀眾是抑郁癥患者，目前也接受著藥物治療，如果想試試催眠治療的話，不妨聯系我。”
催眠治療對于抑郁癥來說，是一種非常有效的手段，但大部分心理醫生都不具備催眠的能力，費用也相當高昂。
催眠是元嘉在進行心理治療過程中的手術刀，上次利用催眠治療王雅琳的創傷應激障礙便是很好的例子。
包括像許南梔的社交恐懼癥、廣場恐懼癥一樣，也都是屬于精神心理疾病，主要的治療方法有三種。
第一種是心理治療，元嘉跟梔子的日常溝通中，便可以看做是對她的支持性心理治療以及認知行為治療，潛移默化地給了她極大的信心，并悄悄地改變著她對世界的認知。
第二種是物理治療，包括藥物治療以及電抽搐治療和經顱磁刺激治療等。
第三種也是最關鍵的，去除誘因或者對因治療。誘因在精神疾病中就相當于癌細胞一樣的存在，是負面心錨的一種，它可能是小時候發生的某件痛苦的事情或經歷，誘因不除，那么心理疾病就會反反復復地發作。