王長生現在也沒有以前那么好高騖遠，覺得自己可以海納百川之勢熔煉百家武學，熟讀千年經典達到幻想的巔峰，現實是很殘酷的
很多東西，不是你想看就能看，看了就能知道的，還得有各大名師教導剖析才行，靠自己一本本一門門的悟透，不現實
千年前的先賢當時根本就沒有這么多的知識，如今世界的文明都是經過數千年積累形成的，越往后發展越豐富多彩，活到老學到老，不是一句空口白話。
也行虧武當派作為道教圣地，對于道家經典古籍和思想，解析的非常透徹，后山的古典籍研究的人才大佬比比皆是，王長生就像一個干煸的海綿，在瘋狂的吸收著水分，從簡單的養生法，到道家獨特的金丹理論
以及不少粗淺的佛門功法，觀想功法，還有儒家的修身思想
王長生在一步步的擴充著自己的知識庫，增加自己武術閱歷的底蘊。
這一天王長生向一位年過古稀頭發花白的道家老前輩，請教完金丹的理論，雖然很多是古人的一種臆想，放到現代很不科學，但是存在就走存在的道理
去除糟粕，吸收自己所需要的就足夠了，十多天觀看了數千本經典道藏，王長生有很多的思路
因為觀看的多了通過對比，其實很多東西都是隱約有共同點的，比如道家注重內在，求長生，對于身體的調理很有獨到之處，儒家是對思想的純潔，和唯我的理念讓王長生收獲不少
佛門則是外門橫練功法，和觀想心靈的意境很有見解，雖然自己還達不到創出屬于自己的武道，但是為自己的以后奠定基礎，創出一門最適合的粗淺功法還是可以的。
年輕人嘛，該浪還是得浪的，先湊個基礎，以后再填填補補，融會貫通不就成了
按耐不住的王長生坐在靜心室，開始推算，首先對于橫練功法王長生很有興趣，畢竟防御力提高了以后安全系數會增加不少，但是橫練功法比較浪費資源，自己的經濟基礎還不能夠，而且玩橫練的高手不是五大三粗的肌肉疙瘩，就是皮膚黑黝黝的，滿手老繭
外觀就讓人有些受不了，暫時放一邊，那就從內練入手了，養生功的思路就跟不多
道家養生功，是老子創始的，傳承至今己有二千多年的歷史。
補腦養神。靜養功的入靜，首先受益的是大腦中樞神經。當心定念止入靜后，大腦中樞神經系統得到充分的抑制和休息，消除疲勞
2.固精養炁。養生不固精，結果一場空。只知守死精，不會精化炁，止水易生腐，此為養生忌。養生功法中的固精，是為了精足而下手煉精化炁，炁足而煉炁化神，神足煉神還虛。即使達不到高深程度，也能自然地收到精化炁、炁養神的效果。精旺炁足則神靈
3.調息理炁，擴大肺活量。中醫學有“肺為百脈之總，位居諸臟之上”之說。肺的一呼一吸，是機體自然的吐故納新。呼出二氧化碳，吸進新鮮氧氣，促使血液循環和新陳謝，是機體本身內部的自然規律。這樣自然會加強和壯大機體內部運動的力量。
4.調節五臟。養生功的修煉是要使人的機體五行相生，陰陽調和，心火下降，腎水上升，口內生津。津液多則食欲強，食欲強則腎水足，故養生功對醫治心臟病、脾胃病、肺病、肝炎、腎虧腎寒，以及各種慢性病有獨到之處。
5.清神明日。五臟之精華聚于二目二目是心靈的窗戶。古稱二目為日月，又為金公木母、金烏玉兔。在修煉道家性命雙修功的整個過程中，人的二目肩負著最艱巨最復雜而又最重要的任務。功純者不僅耳不聾、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。
6.舒盤活血，通盤活絡。養生功中的開通奇經八脈、干沐浴等功，不但能使百脈流通，