十項全能是十個運動加起來的項目：百米跑、跳遠、鉛球、跳高、400米跑、110米跨欄、鐵餅、撐桿跳高、標槍、1500米跑。
只有十項加起來的成績得分最高，才算是優勝者。
十項全能更考究運動員的綜合素質，當然十項全能的運動員是很難達到練單項運動員的水準。
聽到要讓夏左練十項全能，楚子冬與佟勤力臉上都是露出了不解之色。
因為十項全能幾乎沒有人練了，練單項效果更佳，十項花的時間又太多了，何必花時間去練十項運動？
“我要你練的十項全能不是傳統的十項全能，我是要你每一項都達到單項的極限要求，這樣才算真正的十項全能。”陳流云解釋道，隨著發現夏左的天賦，他對夏左的要求更高了。
“好。”夏左點頭答應了下來，他沒有多問，入門前的淬煉，他能完成的項目越多，他的基礎就越扎實。
實際上在這十個項目中，百米跑夏左已經完成，那就還剩下九個項目，其實這九個項目，譬如鉛球、鐵餅還與舉重有些重復了，都是靠力氣的項目，但這沒關系，重復了更容易達到極限要求，再說每項運動都能起到綜合鍛煉的作用。
而且鉛球與舉重也有很大的不同，它們要動用的肌肉、出力位置都不太相同，要不然，舉重運動員就能兼職當鉛球運動員了，鉛球就沒有存在的必要了。
就算是鉛球與鐵餅這么相似的拋重物項目，都有著不小的區別。
只能說，每一項運動都有其存在的理由。
“你先休息還是馬上開始？”陳流云問。
“我先休息休息。”
夏左這樣說，陳流云當然不會不同意，他還巴不得夏左多注意休息，這三天夏左訓練的瘋勁，實在是太嚇人了。
只是陳流云他們沒想到的是，他們離開舉重房后，夏左又折返回來了。
夏左看著170公斤的杠鈴，他深吸口氣，其實他剛才說謊了，170公斤杠鈴他舉起來也很輕松，不說出來是不想嚇到陳流云他們。
不累的他說自己累了就是想找時間偷偷折返回來，測試一下自己的極限在哪里。
他開始自己更換杠鈴片，直接把杠鈴換成200公斤，以他目前的體重級別，200公斤的杠鈴，這樣的重量實在是太恐怖了。
他很快就抓舉起200公斤級的杠鈴，他放下杠鈴時，臉上露出疑惑，他還是沒有感到多費勁。
他又繼續添加杠鈴片，這一下子又添加了50公斤，杠鈴直接變成了250公斤的杠鈴。
他又舉了起來，放下杠鈴的他眉頭皺了起來，250公斤并不是他極限，但這終于讓他能大概估摸出自己的極限，他目前舉起500公斤的杠鈴應該是沒有問題的。
500公斤杠鈴……就算是105公斤級別的舉重選手，目前的記錄也最多是能舉起約230公斤的杠鈴。
66公斤的他舉起了相當自身7.5倍多的重物……
“我這會不會不太正常？”
“其實我第一天力量訓練，力氣就足夠完成極限要求，根本不用花三天的時間。”