程諾：“去你的金華火腿，你直接說我像豬得了？”
魏來：“你不是像豬，你就是豬。也不奢望你竹竿腿、筷子腿、漫畫腿，好歹練個青蛙腿出來吧。”
程諾氣得差點升天，轉個身，找了個支點扶住，雙腿對準魏來肚子使勁一蹬。
“哎喲，你，你！”魏來捂住肚子，痛得咧嘴：“你說你打腿不行，蹬人力氣倒是剛剛的。”
接著又練了好久打腿，看上去是有模有樣了，魏來突然松開牽著程諾的手，程諾心里一慌，幾刨亂瞪的，一下跳到魏來身上把他給牢牢抱住，死死不肯松手。
“下來！下來!”魏來臉色鐵青：“你怕什么啊，這里的水深高不過你胸口，淹不死你。你的一身膘還自帶浮板功能，怕什么怕啊。”
程諾被說得不好意思，手剛一松，魏來抱起她像扔炸彈一樣往水里扔，然后飛速閃開。
程諾懵了，在水里一陣亂蹬亂刨，居然能游走了，只是她自己還沒意識到。
“大媽，你會游了！”魏來鼓起掌來：“對，腿就這么收，蹬，夾，收，蹬，夾……”
又練習了幾天，程諾終于學會了游泳，只是減肥的事情沒有游泳這么速成，是一個循序漸進的過程，所以魏來給程諾制定減肥計劃也不算殘暴，先每天游泳三十分鐘左右，逐漸增加到一小時，等身體完全適應以后，加到一個半小時，還輔助點瑜伽拉伸運動，基本都在程諾身體承受范圍內。
只是程諾沒這么聽話，冰凍三尺非一日之寒，胖子之所以成為胖子也不是只吃了一天的飯，面對美食自制力極差，運動又怕累怕苦，全靠魏來監督，在程諾偷懶或貪食時，他把所有對胖子最惡毒的話都說遍了，在程諾灰心放棄的時候，鼓勵她“游泳都能學會，人魚線、A4腰不是夢。”
不同于“胖起來玩玩、瘦起來快成閃電，能忽胖忽瘦任意轉換”的娛樂圈明星們，程諾的減肥事業任重道遠，在最難聽的話刺激下，最難吃的菜惡心下，也必須要依靠這魏來最貼身的監控、最嚴厲的督促，才能管住嘴，邁開腿。
半年來，程諾按照魏教練的要求堅持吃飯定量、運動定時，天天打卡、日日量體，循序漸進、慢慢加量，效果也還頗為明顯.雖然沒有減到人生的巔峰狀態，但是程諾自我感覺已是良好，畢竟體型小了N個號，以前的緊身T恤穿出嘻哈風，以前扣不上的防曬衣變得像披風一般仙飄飄的，以前快崩開的運動褲更是穿出闊腿褲的效果，還必須靠繩子系，不然隨時可能掉，只是內衣比較尷尬，空蕩蕩的怕是罩了個寂寞啊.
當然，程諾感覺良好不算數，減肥成沒成功還得魏教練說了算。沒有尺子，為了提防程諾作弊，魏教練親自用手丈量程諾腰圍，從最初的他的六卡有余減到三卡不足，雖然離A4腰還有些差距，但人魚線初顯，叫個小蠻腰還是不算過分；沒有稱，魏來以常年擼鐵的經驗扛起程諾感覺現在她體重應該在一百斤左右，雖然和女明星身材沒法比，但至少也算是達到了魏來心中的普通人標準，勉強可以算是成功了。
聽到魏教練宣布自己減肥成功，程諾高興得歡呼起來，沒有多想直接沖過去跳到魏來身上掛著，狠狠給了他一個大大的擁抱，美其名曰：謝師抱。
作為偶像片的經典情節，魏來對擁抱可不陌生，和各大美女明星們各種姿勢的擁抱戲碼都體驗過，可是卻突然被程諾這一抱，抱得有點小慌張，想著果真是業精于勤，太久沒拍戲了，居然連大媽的抱抱都緊張，急忙喊：“快下來，快下來，摟摟抱抱成何體統。”
“不要，不要，我要感受一下瘦子才能享受的待遇。”圓夢的程諾無視魏來反對，繼續掛著沒有要下來的意思。