“對，對，對，你是魏來，島上最靚的崽。”程諾受不了魏來的自戀，隨口附和到。
“好了，言歸正傳，大媽，胖的危害該說我都說了，如果你還是不想瘦得千篇一律，非要胖得萬里挑一，我也不浪費口舌了。”魏來不忘初衷。
程諾做了好久的心理建設，吐了口長氣，終于下定決心，拍了拍胸脯：“來吧，魏教練，不就是游泳么，沒什么了不起的，我一定學會。”
魏來：“對，就是要這個勁，學會游泳，減肥就快了。”
程諾繼續自我催眠：“哼！不就是減肥么，沒什么了不起的，魏教練，你就看著吧，胖得顯眼的我一定會瘦得雷同的。”
對于程諾的回應，魏來很是滿意：“我拭目以待，你也放心，我也一定是和藹可親的教練。”
于是程諾就跟著魏來學游泳，真動起來，程諾沒有自己說的那么勇敢有決心，魏來也沒有自己說的那么和藹可愛。
魏來先教程諾練習憋氣，在小河溝里，讓程諾手扶著自己練習，美男教練濕身還近距離接觸的場景香艷有余，但氛圍卻和曖昧不搭半點邊。
程諾太過緊張，無暇風月，魏來要求她吸氣、憋氣下蹲，將眼睛以下的部位浸入水中，本該堅持時間越長越好，實在憋不住氣的時候才站立，將頭露出水呼吸，可她害怕，總是秒起。連續幾十次，魏來受不了了，暴力的把程諾頭摁在水里，任憑她怎么掙扎，數夠六十秒才放她起來。
程諾意外嗆水，咳嗽平復下來，對著魏來胸口一陣流星拳：“你這是和藹可親還是謀財害命啊，你都不會憐香惜玉么？”
魏來逮住程諾的胖拳“大媽，你這體型，就算是玉也是按噸計的原石，不用我憐惜。再說我教你練憋氣，不是叫你練起立，你給我秒起干什么，我看你學游泳，要減肥又都是喊喊口號而已。”
程諾覺得臉上掛不住：“誰說我只是喊口號，我只是覺得學游泳應該教我游泳動作啊，一來就練憋氣干嘛？”
魏來解釋道：“爬都不會，就想學走了？憋氣是基礎，你不是怕水么，那憋氣更要多練習，一定要在這一步克服掉怕水的思想，這一步做不好就學游泳，會加劇你的恐懼感，讓你放棄學習游泳。”
接連練了兩天憋氣，看著有了點進步，魏來又讓程諾學會換氣，吸氣，憋氣同時下蹲，在水中憋氣，吐水站立，當氣出盡后，再吸氣憋氣下蹲.....
憋換氣沒了問題，魏來又教程諾憋氣懸浮，讓整個身體成一條直線俯臥在水里。
接著是腿部動作教學，學的是蛙泳，所以魏來教程諾像青蛙一樣的收，蹬，夾的做腿部動作。沒蹬幾次，程諾就累得不行，嚷著要休息。
“才蹬這么幾下就累了，你看你那兩根碩大的金華火腿，唉！”魏來邊說邊搖頭。