經過澤法的簡單講解之后，莫緋明白了身體能力走到極限之后的鍛煉方法，也明白了雙色霸氣究竟是怎么回事了，盡管這兩者都不是他能夠立刻學習的東西，但經過這樣的問答之后，“生命歸還”這種特殊技能的修煉優先級再次在莫緋這里得到了相當程度的提高。
“生命歸還”的本質是能量的吸收、轉換和控制，而做到這一點的前置條件是對自我身體的控制能力，具體的鍛煉方式除了日常的“飯桶訓練”之外，更重要的則是“冥想與內視法”。
再具體一些進行描述的話，應該這么說，將自己的神經系統、神經感知能力和控制能力在體內最大限度的蔓延開來，甚至力求能夠控制到“細胞”級別。
因為這東西更大意義上是一種精神鍛煉，而且它需要長期的持之以恒的練習，很難一蹴而就。
將校級別的海兵，或多或少都會在不同程度上掌握“生命歸還”，它既是一種非常重要的基礎，又會關乎到一個人究竟能夠成長到何種程度。
因此身為海兵學員的莫緋也開始了這方面的練習，海兵學校里自然有專門教這種知識的老師……“生命歸還”這樣的技能說高級也高級，如果能將其修煉到高等級階段的話，那它就是神技；說廉價也廉價，因為它的低級階段也就那樣。
此時莫緋正在坐在他的床上進行冥想訓練……心態放平緩，精神集中再集中。作為輔助的呼吸法他早就開始練習了，錘煉精神的訓練他感覺挺順暢的。
體能的訓練、六式的學習、生命歸還、再加上暗中的果實能力練習，這些內容是莫緋目前面臨的主要課題。
“練習結束了，莫緋？”
剛剛返回宿舍的杰蘭特見莫緋睜開眼睛之后，這樣對著他問道。
“結束了。”
莫緋點了點頭。
“感覺怎樣？”
“還挺順利的。”
冥想訓練帶來的影響是綜合的，它的效果不至于“生命歸還”，比如莫緋現在明白了一種大約可以稱之為“中央塌陷法”的飄飄果實能力控制方式。
在對周圍的大氣施加控制能力之后，不是將注意力集中在“刻意控制”方面，而是將注意力集中到中央一點，接下來靠著下意識的“精神引導”，所有的大氣就會自然而然向著那個中央一點“飄”過去。
這樣他的空氣壓縮效率就大大增加了，即精神能力增加帶來的效果。
“這種情況下，倒是可以嘗試一下新的‘劍技’了……”
…………
不知不覺之間，莫緋在海兵學校的學習生活就這樣度過了一個月，即他已經來到馬林梵多二個月的時間、來到這個世界快要四個月時間了。
而就在他以為愉快的學習生活會繼續下去的時候，他突然聽聞了一個“噩耗”。
教室里。
“定期考試？什么東西，我之前怎么沒聽說過？”
莫緋懷疑自己現在是個高中生，居然還面臨著“月考”的問題。
“當然會有這樣的考試了，如果沒有督促和懲罰機制的話，肯定會有人在學校里虛度光陰。”羅蘭用理所當然的語氣解釋道。
“額，就算有這樣的機制，也沒見你多努力啊。”