名高態度這么好，高砂也是很高興。他就怕名高是個公子哥，僅僅是身體素質出色，對于練球不屑一顧這種。畢竟名高的這身穿戴真是非常不錯，像那種公子哥的樣子。
名高拿球，大家一起進行運球練習，名高雖然以后會打中鋒，可是他也會努力進行訓練的。名高練習非常專注，他的運球頻率很快，遠遠超過了正副隊長這兩個內線。
十分鐘之后，高砂喊著：“好了，接下來是傳球練習。”這個兩兩配合的傳球，跑動中的傳球也是非常基礎的項目。和名高配對練習的自然就是那個藤田了，這種練習兩兩配合，自然得身材差不多的進行練習，而且也要同年。
在高中還可能高一成為首發，在國中別說國一了，就是國二作為首發的都很少見。這樣年級也是國中籃球非常重要的組成元素了。
那個藤田拿球他傳球傳的很高，這個很簡單了，他為了報復。人都妒忌，之前二年級的都指望他成為明年內線的領軍人物，可是明顯名高來了他就被冷落了，他要向大家證明，這個名高不行。
這個怎么證明？這個家伙的想法，名高也能猜到一二，這個很簡單了。就是兩人配合的傳球，我傳給你名高，你名高接不到。你名高傳過來的球，我藤田故意接不好。這樣可以證明你的能耐不行了吧？名高基礎差的要命。
這球是夠高了，不過他低估了名高的身體素質，名高后撤一步，接著起跳，這球他還是穩穩的拿到了。這種傳球訓練講究的就是快速出球，接到了不能在那找人，比賽里哪有那么多的這種機會呢？
名高接到球，這個藤田心里也是咯噔一聲，沒想到這個家伙這么厲害！身體素質真好。不過他轉念一想，估計這個名高接這種球也很費事，他應該傳不出來了吧？
不過讓他失望了，名高快速出球，這球的速度，力量，角度都非常好，藤田要是不接，那大家都看得出來，這個不是名高球傳的不好，是他太笨，連個球都接不住，藤田也就去接了這個球。
接下來藤田也不好再調高了，名高身體素質好，你傳高一點這個大家可以接受，你再傳高，那是傳球嗎？不就是誠心找茬了嗎？當然藤田也不會那么好心，故意把球放下來。這個家伙有開始傳低球了，名高胳膊很長，他接起來也并不費勁。
藤田是想到各種辦法欺負名高了，可是被名高都一一化解了，而名高在這種傳球訓練中，感覺自己對于傳球的能力提升了不少。名高也是剛剛得到這個身體適應了不過四五天而已，他貌似應該感謝這個藤田，他感覺自己更加適應這個身體了。
十分鐘后，變成了投籃練習。投籃練習在國中也是非常簡單的，一共就兩個項目，一個是三步上籃，一個是罰球線投籃。國中明顯就是培養人對于籃球的興趣的，中投，甚至三分這種東西都是有投籃天賦的人練習的，比如說三井之類的。其他人只要會上籃，造犯規能罰球就行了，其他的也就不用拼命練習了。
三步上籃分成四組，海南國中條件不錯，有兩個場地，一共二十幾名成員，每人兩次三步上籃，大概四五分鐘就夠了。這三步上籃，至少這二三年級的球員沒有什么問題，倒是一年級的小子們稍微差了點。