接下來是罰球了，都是一替一個的來，分兩個場地，正副隊長帶隊。每人罰五球，負責在籃下接球的自然就是一年級的學弟了。名高是和高砂一組，這個罰球自然不會只用五分鐘，那半小時也就是虛指。
高砂罰球，他是五罰三中，一些一年級的學弟都在議論著：“你們看，隊長真厲害，作為一個中鋒罰球命中率都能超過一半呢！”還有人說：“就是啊，要不然怎么能是強隊海南的隊長呢？”等等云云。
名高在那里一陣犯暈，他也沒想到，怎么會這樣？罰球六成命中率就讓大家驚嘆了？難怪島國籃球不行了，這個命中率居然這么差！不過也不奇怪，赤木猩猩高一的時候也是不會罰球的，那高砂罰球差一點也可以理解了。
名高正想著呢，自然也得跟著隊伍走，他發現前面就剩一個三年級學長了，名高趕緊收回心緒。這個三年級學長身高不到170cm，看起來應該是個后衛，他罰球，五次命中三球，聽著高砂的評價是合格，可以看出來他們的罰球有多差了！
這次輪到名高了，兩邊的人差不多多，那邊自然也是到了二年級學生，藤田罰球，他五罰兩中，之后又挑釁似的看看名高。內線普遍罰球不好，他藤田五罰兩中，已經是非常不錯了。
名高罰球，高砂也非常重視，他想看看這個身體素質不錯的二年級罰球到底怎么樣？名高拍拍球，舉球出手，籃球打板入筐。高砂看著也點點頭，看來這個小子手上有功底。名高第二個罰球，一樣的動作舉球出手，球在籃圈上轉了幾圈入網。
藤田那個小子臉黑了，名高兩罰全中，還有三個球呢！自己怎么和人家比？名高第三個罰球，體力因為之前被那個藤田的傳球搞得有些累了，名高手上的汗也很多，第三個罰球手上一滑，這球只是打中了籃筐前沿。
高砂看了立刻說道：“沒關系的名高君，你是內線，偶爾罰失一球沒什么關系。”名高知道這是高砂的好意，他點了點頭，表示接受。
第四球，名高調整了一下，手上的汗抹了抹，接著名高罰球出手，空心入網。五中三了，那些替補板凳已經開始長大嘴巴了。
第五球，名高調整出手，這球也是在籃圈上轉了幾圈，這次不夠幸運沒有入網，而是滑筐而出，名高的罰球也是五中三。
高砂立刻上來拍了拍名高：“名高君，真是不錯！作為一個內線你的罰球居然這么準！要是你開學就來我們海南沒準就讓你首發了，可是現在離縣大賽開始就不到一個星期了……”名高也笑笑，這高砂態度不錯，名高也不會去嗆他，名高說道：“隊長，我這不也是湊巧嘛。再說國中一般不都是三年級的學長們首發嗎？我也沒什么的。”高砂一聽也是非常高興。
接著他又把那件10號的隊服給了名高，高砂笑道：“好了，這個就是你今年的隊服了，這個是二年級的第一個號碼，4號到9號都是三年級的。”名高接過衣服：“隊長放心，我不會讓你失望的。”
高砂也點頭：“我相信這一點！”這罰球練習結束了，高砂宣布休息十五分鐘，接下來是半場對抗賽。這樣，名高的第一次基本練習就這樣結束了。