白天，師父陳景松要花一個時辰專為趙能鞭打松皮，如今一鞭下去，皮膚條件反射般自動與皮下組織分開，就像一層皮甲對抗，皮甲上只留下一條條白印，別的內門弟子只有羨慕的份，誰也不敢發牢騷？不然師父一句話，你給老子進階一個境界試試？老子專門服侍你！
回到家里，奶奶和母親就是趙能的專職營養師和理療師，加上丫鬟小香。
一天到晚，四個人圍著趙能轉。
十天后，家里準備了三份藥汁，最后使用了練氣丹，趙能也沒能打通幽門穴！輕而易舉的事情竟然失敗了，他甚至有些氣餒。
修煉的速度明顯變慢。
不知道是不是今晚失敗的緣故，趙能觀察丹田更仔細，突然意識到自從突破到練氣九層，丹田好像幾天沒變化，真氣也沒有增加。
又是一天精疲力竭后，趙能發現丹田還是一點沒變，真氣一絲未長。
一早，趙能把自己的疑惑告訴了師父陳景松。
趙能遇到瓶頸了！
停滯不前，這是每個練武者都經常碰到的事情，但像趙能這種順風順水的妖孽沒有經歷過，一下子就對自己產生了懷疑，說不好聽點就是沒有經歷過挫折。
一次次瓶頸雖然消耗練武者的時間和資源，但也鍛煉心志，對以后的成長有利。
師父陳景松立馬重新制定了訓練計劃，除了體能和體修訓練外，放棄練力，學習武技。
練武不練功，到老一場空，這個功既包括體修，也包括武技。
凡界武技五花八門，種類繁多，包括拳術、擒拿、散手、搏擊、劍術、刀術、槍術、箭術和棍術等等。
練氣的武士一旦突破到練氣三層，就可以在陳氏武院的藏經閣免費選擇二門武技，自己抄寫，在長老面前發下毒誓，手抄本不外傳。
師父陳景松出面給趙能選擇了一門陳氏**拳，再按趙能喜歡長槍，給他選擇了一門陳氏**槍。
陳家居住橫山南麓上千年，老祖游走山峰叢林間，長期觀察鷹豹虎鶴猴熊的習性，創造了**拳，供后人強筋健骨。
**拳的精髓就是跳如鷹，動如豹，靜如虎，輕如鶴，靈如猴，穩如熊，一招一式要求做到輕重緩急、雄壯威武、矯健敏捷和閃轉騰挪。
**分為內三合和外三合，內三合講究心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合即手與腳合，肘與膝合，肩與胯合。
一打、二拿、三摔。
十二路七十二式。
同一套拳法，武將打出的意境和武師打出來的千差萬別，熟能生巧，學無止境。
蠅頭小字的**拳心法寫滿一張紙，趙能只看了一遍，就一字不漏的背了出來，陳景松懷疑趙能的家里有這本書的手抄本？趙能回家問奶奶，師父猜對了，家里還真的有！是趙家老祖宗找陳家當時的族長重金購買的手抄本。