下午，楊誠繼續訓練，他打算練習一下力量訓練，也就是無氧運動。
他的體能師奧利弗給定制的訓練計劃中，就有每個星期練三次力量訓練，每次不低于2個小時。
深蹲，硬拉，臥推，引體向上等等。
另外每天的耐力的訓練也必不可少。
晚上，楊誠又在訓練空間繼續練習遠射。
......
周一上午，圣保利進行了為時一個半小時的賽前適應訓練。
由于圣保利隊，上輪聯賽慘敗給近鄰呂貝克隊，在漢堡當地引起強烈反響，所以今天的訓練來了不少德國媒體的記者。
楊誠的狀態已經從前段時間的不是很系統訓練當中恢復過來。
在稍稍進行約20分鐘的分組傳球熱身之后，代理主教練菲利普科夫安排了分隊比賽。
開始前，菲利普科夫把象征著主力的綠色訓練背心交到了楊誠的手上，這是楊誠第一次被教練安排進穿綠色訓練背心的主力陣容。
教練已經對馬考徹底喪失了信心，決定由楊誠在下場比賽中取代黑人中鋒馬考，擔當主力前鋒。
這次菲利普科夫排出了3-5-2的陣容，就是在為周三的第一輪德國杯做準備。
之前在聯賽中因犯規被停賽三場的帕欽斯基，跟楊誠搭檔鋒線。聯賽的停賽，不影響他會出戰杯賽。
不知道是不是教練之前特意交代，楊誠明顯的感覺到，自己這邊的中后場隊員對他的支持明顯增多，這也讓楊誠可以不用像上輪替補上場時那樣，頻繁回中場協防才能拿到球。
有了隊友的主動傳球和支援，這就充分解放出了楊誠的速度優勢，他多次快速帶球突破，這讓防守他的后衛不得已只得靠拉人等犯規來阻礙來和破壞他的突擊。
最精彩的時刻，出現在楊誠這邊的主力一組的，一次角球進攻中，19歲的亞歷山大·邁耶開出半高角球到前點，帕欽斯基頭球后蹭，楊誠在后點人群中，用身體依住后衛，判斷好來球線路，然后胸部停球恰到好處地閃過一名抬腳上來封賭的后衛，直接面對門將，拔腳怒射中地。
整個動作行云如水，一氣呵成。
“楊，射得漂亮！！”
“楊，干得好！！”
在場觀戰的記者，球迷包括俱樂部的工作人員都大聲鼓掌叫好，隊友也紛紛上來向楊誠祝賀。
對此，楊誠表示很高興，得到隊友們的認可后，以后的比賽也就好打得多了。
此后，楊誠表現越發精彩，一次高速奔跑中帶球騙過守門員，在球快出底線的時候，起腳勾射，零度角射門，足球打到另一個門柱，彈射入網。
2：0，
此時在場外觀戰的幾位老球迷，都在對為什么不派楊誠在上輪比賽中打主力深表不解，“中國楊速度那么快，技術那么好，為什么不能取代馬考，成為球隊主力前鋒？”
之后楊誠所在的主力很快又迎來了第三球。
當然，這個球有楊誠大半功勞，起先他埋伏在防守隊員后面，和隊友亞歷山大·邁耶形成默契，在隊友邁耶出球一剎那，
楊誠高速插上，甩開防守隊員，已經形成單刀，只是他看到同時左路已有另外一隊友拍馬殺到，楊誠考慮到這不過是訓練賽而已，于是就讓了一下，然后隊友輕松射門得分。
通過今天的訓練，楊誠的表現已經充分贏得了隊友，教練的信任。
他適應新環境的能力，也得到了俱樂部上下和不少當地記者的贊許，對楊誠在到隊短短的不到一個星期，就能快速磨合，占據主力位置，確實難能可貴。
不過是不是能拯救圣保利隊于水火，是不是能徹底征服挑剔的圣保利球迷，還需要時間和實戰來檢驗，至少楊誠已經是通過自身的不懈努力贏得了出場的機會。
也贏得了證明自己實力的機會。