也對，畢竟主要訓練目標是自己，他們也許是沒那么大負擔吧。
青木司如是想著，努力加快了速度。
好不容易跑完了五個來回，青木司差點干嘔出聲——這天氣實在是太冷了，喘息著的全是冷氣嗖嗖往肺里鉆，吃著冷氣兒都要給他吃撐了。
扶著墻按下了電梯，青木司大口大口的喘著氣，上了樓。
老約翰抱著手機不知道看什么正看著入迷，眼前的咖啡已經喝完了一杯。
“跑完了？”老約翰看著氣都喘不勻的青木司，優哉游哉的站起身來。
青木司點點頭，吞了口口水，繼續大口喘氣。
“OK，把你的外套穿好，休息吧。”老約翰微笑著，指了指三樓的場館內：“你遲到了四分鐘，所以你的休息時間要減去四分鐘，也就是說，你現在只有一分鐘的休息時間了。”
老約翰看了看手表，勾起嘴角：“準確的說，三十五秒。”
“哈啊？”青木司瞪大了眼：“我剛才可是從家里跑到這的，又跑了接近一萬米，起碼讓我休息五分鐘吧？”
“是啊，是該給你休息五分鐘，但是你超時了。”老約翰放下了勾起的嘴角，面無表情：“你只有做或者不做兩個選擇，沒有協商，明白嗎？”
青木司冷著臉，和他對視著：“這樣的訓練不是在透支自己的身體嗎？”
過猶不及，訓練也應該講究一個適度啊！
“做，或者不做。”老約翰表情不變，語氣也未曾有一絲一毫的動搖。
青木司咳嗽了兩聲，從一旁飲水機上正要接水，卻看到飲水機旁已經放好了運動飲料，沒有標簽，藍藍的顏色看起來頗為誘人。
青木司也不管是誰的，抓起來一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道還挺好喝，沉著臉低聲道：“OK。”
“很好，你還有五秒休息。”老約翰盯著手表，眼神緊盯著秒針。
“休息結束。”看著都未曾坐著緩口氣的青木司，老約翰指著場館內：“現在我要看到你在拉伸身體。”
青木司稍稍松了口氣，拉伸動作也能稍微讓他回復一下體能，便沒有多說，走到場館內，把長袖兜帽衛衣脫下來扔到一邊，露出的緊身半袖已經被汗水打濕了一半，拳館里有智能空調系統，溫度適宜。
下腰，前壓腿，轉肩，青木司把自己經常用到的拉伸動作做了一遍，卻看老約翰雙手抱胸靠在門口，表情冰冷：“活動好了？那就開始吧。”
青木司看著他徑直走向拳館內，指著沙袋高聲道：“會用嗎？”
青木司遲疑的點點頭。
“GOOD，那我們現在來玩個有趣的。”
老約翰指著沙袋，眼神有些危險：“這個游戲叫做我說，你動，你錯，挨罰。”
“還不自覺點綁繃帶，等我來給你綁嗎？”老約翰聲音驟然打了一個音量，嚇得青木司打了個激靈，忍不住嘀咕道：“你又沒說過。”
看老約翰表情不善，青木司識趣的小跑著去把繃帶綁在手上，固定好了，站到了沙袋前。
這幾句話的功夫，青木司就又偷得了一點休息時間。