付成銘督促著男生做俯臥撐：“一、二、三、四、五。”
七個女生在那開心的笑個不停，這種效果也更加的鼓舞她們繼續想辦法進球。男生們覺得很沒面子，肯定會更加的重視防守，這也是付成銘想要達到的效果。
訓練繼續進行，男生在這過程中也有進球，但因為規則的原因，進球也不多，女生防守雖然盯得緊，但男女之間的身體和力量的差距原因，肯定是會顧此失彼的，男生進幾個球也正常。
男生在防守的時候，加強了內線的防守，他們判斷女生的投籃距離應該離籃筐很近。
女生這邊由潘藝璇發邊線球，傳給了李婷婷，李婷婷運球從中線移動，有人防著她，突破不進去，她向中線運球，拉開與防守人員的距離，由背身運球，轉為正面進攻。
防守人員退到了三分線以內，擔心李婷婷突破上藍。誰知李婷婷嘗試了一個遠距離投藍，剛好在三分線外，球擦著藍圈，居然進了，三分得手。
之前制定規則的時候，沒說三分球要多做俯臥撐，只說了進球就做，這次也只能做五個。
“一、二、三、四、五。”
男生感覺很不服氣，怎么女生也能投三分，這超出了她們的預期，他們的防守要向外延伸了，不能像剛才一樣，防守范圍只在三分線以內。
他們不知道的是，之前吳雅琪的定點投藍和李婷婷的三分進球，都是這七個女生在付成銘的帶領，她們這幾天訓練過的動作和項目，只是想在賽前多找找比賽的感覺和驗證一下她們訓練的效果。
從剛才的訓練賽來看，之前的努力和付出，有了很好的回報，防守一如既往的好，盯人盯的得很緊，不容易被人輕易的甩開。
在進攻上，不管是定點投藍，還是三分球練習都有了回報，看到五個男生不情愿的做著俯臥撐，她們七個女生非常的興奮，付成銘也很欣慰，證明他的方法是有效的，他的付出，也得到了很好的回報。
看到了吳雅琪她們在場上很認真的在打練習賽，看到她們在進球后很開心、很興奮的樣子，付成銘也感到特別的開心，覺得特別的值得。即使沒有吳雅琪，或者和吳雅琪的關系不是男女朋友的關系，只要班上有需要他做的，他同樣會全心全意的、盡心盡力的做好，這個就是他的品質，這個就是他的魅力所在，這也是他能夠吸引吳雅琪的關鍵所在。
在41班的女隊進了五個進球，男生做了25個俯臥撐之后，結束了當天的對抗賽，男女分開繼續進行各自的訓練，只是付成銘作為男隊隊員，心思都在女隊這邊。
付成銘的這個安排，這個操作，這方投入，不管是男隊員還是女隊員，都沒有人提出異議，都看到了實實在在的效果。
至于在最終的比賽中，會取得什么樣的成績，達到什么樣的目標，目前還真的是不好評估和不可預料的。
截止目前，其他班的水平是個什么樣的高度，對于所有人，對于男女隊來說，都是兩眼一抹黑的事，只能是做到自己的努力和付出，不要讓自己后悔自己沒有努力過。