放松跑本來就是林遠的一個強項，如果林遠要將自己的四百米分成這起跑，加速跑，途中跑，放松跑，二次加速跑，沖刺跑六個階段的話。
那么林遠覺得自己最強的階段就是放松跑，其次才是沖刺跑，至于其他四個階段，林遠也不好意思說這是自己的強勢階段。
用平平無奇最好來形容林遠的其他四個階段。
放松跑，在速度已經加到一定程度的情況下，林遠的只需要做的就是盡可能的保持好速度不要浮動太大，然后盡可能的保留更多的體力，不然體力過度的流失。
第一個直道一百米很快就跑完了，林遠順勢進入了第二個彎道，繼續保持速度跑動。
彎道技術的話，如果你說林遠弱的話，那么林遠也是前世怎么說也是世界頂尖的四百米運動員呀，這彎道技術怎么可能差的了。
可是林遠自己覺得吧，自己的彎道技術還真的是不怎么樣，只能在國內處于頂尖，國際的話，還真的有那么一點拿不出手了。
繼續跑動了大概四十米左右，林遠放松跑銜接第二個加速跑，六十米的距離，完全是足夠的，對于這么一個最后一百米沖刺跑。
林遠開始緩緩加速，身體微微前傾，這樣可以讓身體不由自主的加速。
好比摔倒，身體會潛意識的做出保護動作，而身體前傾會刺激身體的一個潛意識的保護，那么就會開始潛意識的加速。
其實這個和起跑壓低身子跑動是一個原理。
六十米左右的加速距離，讓林遠的一個速度基本上給加到了一定的程度。
林遠已經讓自己的一個速度加到了差不多的程度，準備進入直道。
毛教練和旁邊的青華大學教練看著林遠進入最后的直道一百米，開始發起最后的一百米沖刺跑。
最后一百米，極其考驗人的一個身體毅力和極限體力。
基本上四百米拼命跑動，最后一百米，基本上就沒有什么體力了，那么拼的就是這身體極限和一個運動員的毅力。
五十米，林遠的動作開始出現了一點點變形，不過保持的還算不錯，沒有出現較大的毛病。
三十米，林遠的基本上靠的就是自己的毅力，強行去壓制住乳酸的酸痛，強行的抬起自己的大腿，邁動自己的小腿，擺動自己早已經發酸的手臂，利用自己的腰部，讓自己的一個跑動幅度不要過大。
二十米，十米，林遠咬牙沖過終點線，繼續向前跑動了幾步，緩緩停下了腳步。
計時器精準的卡住了林遠過線那一瞬間的時間，出現在了計時器設備的電子屏幕上。
“45秒26。”電子屏幕上面顯示出了這么一個成績。
毛教練看到這個成績，露出了欣慰的微笑，旁邊的青華大學教練也是推了推眼鏡，露出了那大姨父一般的微笑，果然是研究田徑的，微笑都給人一絲絲“危險”。
這個成績可以說進步非常的快，果然天賦加努力幾乎就是無敵的。
當然要想真真正正的無敵，還少了一個冠軍系統，林遠還沒有使用上次世界青年田徑錦標賽四百米冠軍獲得的兩點任意屬性點。