“大模塊兩個，一個是穩定狀態下的核心力量訓練，分為1穩定狀態下的靜的核心力量訓練模式，作用是激發其肌肉群，以肌肉群向多身體部位傳遞力量2穩定狀態下的爆發核心力量訓練模式，作用是能助力于短跑運動員整體運動項目的成3穩定狀態下無負荷的核心力量訓練模式，作用是用來提高整體的身體素質性“二一個是非穩定狀態下的核心力量訓練”拉夫道“這種模式相對于第一種，有明顯的危險性質，但是一旦訓練成功，收益也會很大這個我們不強求，可以自行決定報名務必完成了第一個階段后，才能考慮后面這個階段而這個階段的核心訓練也分為三個階段，是1非穩定狀態下的靜的核心力量訓練模式2非穩定狀態下爆發的核心力量訓練模式3非穩定狀態下的白主核心力量訓練模“等進行完了這兩種，我們再進行下一步訓練”
“小伙子們，這次冬訓會很辛苦，希望你們做好準備，不要中途場或者放棄“頂過去了，你們就會發現，未來是如此的光明”
“好了，大家都聽懂了聽懂了就都散了，開始今天的訓練課程吧”
蘭拍了拍手，所有人都為了新的訓練，感覺到又新鮮又具備挑戰而這種清到一條一條讓人發指的訓練指令，訓練思想，也讓二沙島的訓練，很少出現運動員自己都不知道自己在訓練些什么的情況用蘇神的話說就是運動員只有自己知道自己在訓練些什么，他們才會訓練更加有效這一點，蘭和拉夫，，也是舉雙手贊成畢竟二沙島的學習理論水平，已經比他們接手過的任何隊伍，都要運動員整體理論占優了甚至阿美麗卡那些運動員，也要比不上了s:第一更
昏暗潮濕的礦道中，陸葉背著礦簍，手中提著礦鎬，一步步朝前行去。
網站內容不對，請下載正確內容。少年的表情有些憂傷，雙目聚焦在面前的空處，似在盯著什么東西。
外人看來，陸葉前方空無一物，但實際上在少年的視野中，卻能看到一個半透明的影子。
那像是一棵樹的影子，灰蒙蒙的，叫人看不真切，枝葉繁茂，樹杈從樹身三分之一的位置朝左右分開，支撐起一個半圓形的樹冠。
來到這個叫九州的世界已經一年多時間，陸葉至今沒搞明白這到底是什么東西，他只知道當自己的注意力足夠集中的時候，這棵影子樹就有幾率出現在視野中，而且別人完全不會察覺。
真是悲催的人生。少年一聲嘆息。
一年前，他突兀地在這個陌生的世界醒來，還不等他熟悉下環境，所處的勢力便被一伙賊人攻占了，很多人被殺，他與另外一些年輕的男女成了那伙賊人的俘虜，然后被送進了這處礦脈，成為一名低賤的礦奴。
事后他才從旁人的零散交談中得知，他所處的勢力是隸屬浩天盟，一個叫做玄天宗的宗門。
這個宗門的名字聽起來炫酷狂霸，但實際上只是個不入流的小宗門。
攻占玄天宗的，是萬魔嶺麾下的邪月谷。
浩天盟，萬魔嶺，是這個世界的兩大陣營組織，俱都由無數大小勢力聯合形成，互相傾軋拼斗，意圖徹底消滅對方，據說已經持續數百年。
在陸葉看來，這樣的爭斗簡單來說就是守序陣營與邪惡陣營的對抗，他只是不小心被卷入了這樣的對抗大潮中。
歷年來九州大陸戰火紛飛，每年都有如玄天宗這樣的小勢力被連根拔起，但很快又有更多的勢力如雨后春筍般冒出，占據各處地盤，讓局勢變得更加混亂。
礦奴就礦奴吧陸葉自我安慰一聲，比較起那些被殺的人，他好歹還活著。
能活下來并非他有什么特別的本領，而是邪月谷需要一些雜役做事，如陸葉這樣沒有修為在身，年紀尚輕的人，無疑是最好的選擇。
事實上，這一處礦脈中的礦奴，不單單只有玄天宗的人，還有其他一些小家族，小宗門的弟子。
邪月谷實力不弱，這些年來攻占了不少地盤，這些地盤上原本的勢力自然都被覆滅，其中一些可用的人手被邪月谷送往各處奴役。