二沙島。
其實劉祥很想要聽一聽世界上最好的一批短跑運動員是怎么日常冬訓的。
但是聽著聽著，他就感覺
還是熘了。
這幾個人的嘴里
根本“不說人話”啊。
什么“著地緩沖后期”什么“人體重心投影點”什么“髖關節肌肉是進行克制性收縮”什么“收縮力通過支撐腳作用于地面產生的支撐反作用力的水平分力加大”這這這，每一個字拆開他都知道是什么意思，為什么結合起來，自己就越來越懵了呢。
而且他們討論的熱火朝天，甚至連劉祥偶爾一次次偷偷飄過都完全沒有注意到。
“還是著地距離對人體運動的影響。”蘇神指著屏幕的一個角度，道“著地距離是指腳著地點與身體重心垂線的距離。而我國曾經的傳統模式，是因前蹬時的支撐反作用的是一種阻力要減小阻力，才能發揮跑速。也就是講必須加大前蹬角的角度，縮短腳著地點與身體重心垂線的距離才行。但是現在這已經被證明了有問題。”蘇神在旁邊的白板上畫了一個大大的叉，繼續道“從著地緩沖這一技術角度來說，著地距離的增長延長了著地緩沖前期的減速階段，本該不利于發揮跑速。但是短跑是一個整體，如果考慮短期的確是如此，可如果考慮整個100米，是不是就有別的發現”
“所以答桉是”蘭迪和蘇神不再是之前的老師教徒弟模式，而是變成了現在和蘇神一樣的一對一平等交流模式。
這個雙方身份的轉變，足夠證明了很多東西。
“是的。”蘇神點頭道“我們蘇神實驗室的研究如下，雖然短期看起來受損，但從跑的整個周期來看，優秀運動員著地距離的增長，既加大了髖關節的克制收縮程度，也加大了膝、踝關節的退讓收縮程度，增大了膝、踝關節的活動范圍，為后蹬儲備了能量，這樣才最有利于有利步頻和步幅的發揮。”
“這是米國運動員90年代的一些著地數據，雖然是通過老視頻分析，有些模湖，但還是可以利用現在科技還原大概，而這是我們亞洲人的著地數據，看到了嗎，我們的著地數據明顯要比對方差一大截。會造成這個原因，除了理念的落后和科技水平問題，還有就是我一直說的身體素質了。沒有身體素質作為保障，你就不可能在跑的技術周期中，前蹬階段適當地增長著地距離，不可能輕易延長了著地緩沖的時間。”
“原來如此，這個方面我們完全走錯了路子。”趙昊煥聽后點點頭，他現在已經早就對于蘇神的各種知識儲備能力，不再那么驚奇，甚至漸漸變得，理所當然起來。
蘇神知道，不奇怪，蘇神不知道，那才奇怪。
“可是我們做過嘗試了，效果都不是特別好，是你們亞洲人都可以亞洲蹲，而歐米人不容易亞洲蹲的原因嗎。是生理環節的問題嗎”蘭迪也摸著下巴，說出了自己的意見。
歐米人不容易亞洲蹲蘇神知道，但是這是對于普通人，運動員柔韌和關節活動度足夠，亞洲蹲也照樣不是問題。說白了就是，這些都可以通過訓練進一步打開身體大門后，得到發揮運用的東西，并不是說就真的歐米人一輩子怎么訓練都做不到。但這個問題，蘇神認為不在這里，道“我認為還是踝關節結構功能特點及力量對著地緩沖的影響比較大。”
“現代科學已經證明踝關節的結構功能特點對于奔跑能力具有重要意義。因為踝關節的結構功能特點包括距骨大小產生的作用，小腿三頭肌健的彈性形變能力等等，而在著地緩沖瞬間，當擺動腿的前腳掌以扒地的方式著地后，由于向前、向下的慣性，使前腳掌迅速過渡到全腳掌。當腳背曲到一定程度時，如果運動員的距骨相對越大或距骨離腳底面位置相對高，或小腿三頭肌腱的彈性形變能力相對較強，那么就應該理論上可以使踝關節的背曲程度減小，迫使落地方面腳掌開始從全腳掌過渡到信用卡。畢竟在保證緩沖動作充分的前提下，縮短緩沖時間，加快緩沖速度，就是信用卡著地技術的作用之一，同時，小腿三頭肌的彈性形變可以儲存能量，為踝關節利用非代謝能工作，提高蹬地效率，提高跑的效率具有重要意義。那么我覺得我們后面的訓練重心要攻克這個技術，首先要放到足踝和小腿三頭肌上。”
“因為踝關節的收縮力量大小，對正確完成扒地技術也有著非常重要的功能性。在著地瞬間，擺動腿積極向后，向下擺動，形成擺動腿的前腳掌以快速扒地方式著地。如踝關節的肌肉收縮力量較大，可以加大前腳掌向后的扒地力量，減小腳著地瞬間的水平速度，加大前蹬角的角度，緩沖地面對人體的水平制動力，同時使支撐腿的腳快速地由全腳掌著地支撐轉為信用卡著地支撐，在保證緩沖充分的前提下，肯定可以縮短緩沖時間。”
“還有這個方面我認為也有借鑒意義。”蘇神點開了另外一個電腦的屏幕，道“我們實驗室的最新研究報告，眾所周知在肌肉力學中，將肌肉分為三個部分收縮元、串聯彈性元、并聯彈性元。而當肌肉收縮時，先是收縮元收縮產生張力，此時在肌肉的外部端末還測不到力的增長。然后，已經縮短了的收縮元將串聯彈性元拉長。只有到串聯彈性元被拉長到足夠的長度，才能在肌肉末端測到力的變化，既然如此看看這個。”
“腿部屈肌在腳著地前1520s便已出現電活性。”
“這表明什么呢這表明運動神經元向肌肉發出的脈沖早于著地時刻，在這段時間內肌肉還來不及收縮，受到激活的肌肉長度小于平衡長度。”
“放在落地當中就是，腳在落地瞬間受到的地面反作用力是阻力，但這個過程對完成整個動作起積極的作用，又因為后蹬是前進動作之本，后蹬的發力應是前擺著地用力的延續，而緩沖是蹬地的前奏，緩沖實質上就是身體向支撐方向運動的制動，且緩沖可以預先伸長肌肉，直至最佳初長度，從而儲存彈性能，為后蹬做準備。傳統觀點對著地緩沖時，以腳著地開始到人體重心投影點移動到著地點的上方止的生物力學特點的分析，沒有注意到短跑途中跑人體是處在快速運動中，支撐腿的腳是以前腳掌轉為全腳掌著地支撐，緊接著是腳后跟起踵轉為前腳掌著地支撐等特點，因而不能進一步認識關于著地緩沖時人體有減速運動和加速運動的現象。”
“你說的這個，我倒是沒有過多注意。”蘭迪仿佛悟到了什么，什么困擾依舊的東西，已經被蘇神“撩撥”到，立刻追問道“所以怎么做才能更進一步來認識到呢。”
也不怪蘭迪不太清楚，主要是現在這個時候，對于落地緩沖的研究還不多，也還沒有細分。