不論大家對筋膜是否熟悉，抑或是一種新概念，我們都應該先簡單地了解一下這個詞，因為在2007年度的首次“筋膜”研究大會上，與會代表對這個詞的確切定義進行了討論「一切的膠原蛋白纖維連接體，都可視為全身張力傳導網的一部分」。
雖然這個研究才剛剛開始，三年前才第一次小范圍開會討論，但是新的運動訓練系統，也隨著被提了出來。
既然筋膜，一種彈性結締組織，有助于將肌肉產生的力分布到全身。既然筋膜可視為全身張力傳導網的一部分。
那么可以得出一些結論筋膜作為人體的“硬盤”，其內部含有大量的感知感受器，為人體運動時人體各個部位的運動、運動、運動等過程中的運動、運動等過程關鍵信息。
筋膜是肌腱與骨骼之間的聯系，是骨骼與骨骼之間聯系的紐帶，也是骨骼與骨骼之間聯系的紐帶在運動過程中，肌腱拉伸時，肌腱會將在收縮過程中釋放的機械能與位能存儲起來。有研究表明，在多種鍛煉方式下，筋膜能夠恢復約90的能量。
又因為肌肉有兩種組成，一種是收縮纖維，另一種是非收縮纖維。所以筋膜也具備兩種特殊性一種單一蛋白質纖維的膠原和彈力蛋白。一種包含成纖維細胞的e為一種單細胞，其包括e的全部成份，其中除膠原、彈力蛋白等纖維材料之外，e中的任何成份，并可使蛋白質多糖保有水份。所有的細胞都來自于這一體液，并且在人體構造中扮演了一個重要角色。細胞外基質是由單獨的肌肉和筋膜組成的，它象一種柔軟而粗糙的網，里面有神經末梢，感覺神經元，以及分泌某種特殊特定的腺體。
膠原是人體中很多組織的重要組成部分。筋膜以膠原蛋白為主，但是也包含了彈力蛋白，彈力蛋白可以被拉長，當拉力停止時，彈力就會回復到原本的狀態。膠原蛋白和彈性蛋白包含了成纖維細胞，這些細胞是由機械力產生的單細胞，作為人體的建造者，他們能夠修復損傷的組織，或者形成新的組織，其中還包含了膠原蛋白，來應對機械應力。
那么力量怎么從筋膜開始構建呢
搬起像啞鈴、鉛球這樣的重物，或者僅僅是在不變的引力作用下，在不同的方向上移動，都可以使成纖維細胞生成，從而使那些被機械力損傷的組織變得更結實。筋膜拉長所造成的張力，最后會刺激生成新的成纖維細胞，進而生成新的膠原纖維，使組織更加強壯，更能承受拉伸力，最后形成更強壯、更抗傷害的結締組織。
在人體內，纖維母細胞維持著組織的自我修復功能。當對組織施加機械性的力量時，纖維母細胞就會被制造出來，從而修復受損，或者制造出可以抵抗較高強度力量的纖維。在肌腱再生過程中，反復施加張力可以促進成纖維細胞對肌動蛋白、肌球蛋白的修復，從而促進肌纖維再生。
但是，過度的重復鍛煉可能會引起成纖維細胞的過度增生，從而引起肌組織中成纖維細胞的過度增生，進而影響肌組織的收縮性和非收縮性。比如，大量重復的坐式推胸動作，缺乏相應的伸展或對抗肌肉的鍛煉，會使成纖維細胞生成新的纖維，從而制約了胸大肌在肩、肘、肘等運動中的正常伸縮。類似地，長期維持不好的體位或體位所帶來的力學壓迫，也會導致成纖維細胞，這些細胞會制造出膠原蛋白纖維，從而加強受傷的組織。肌肉是一層一層的，當肌肉受到不佳姿勢的壓迫時，就會形成一層又一層的膠原蛋白，從而限制肌肉之間的滑行。
胸椎過度彎曲，就是個很好的例子，它展示了壓力如何刺激成纖維細胞，使上身前側的組織變短，同時上身后背的組織被拉伸得比平時更長，從而使人“卡”在脊椎后凸的地方。除筋膜外，人體還有很多不同的結締組織，每個結締組織都有其獨特的作用。與筋膜類似，每個細胞都能制造出能抵抗傳統物理壓力的纖維狀細胞。
比如彈力結締組織包含更多有彈力的蛋白質，存在于像膀胱，膽囊，主動脈，以及肺部這樣的器官。
比如緊密而平行的纖維結締組織中包含了豐富的膠原，如肌腱、韌帶、臟器周圍的囊泡、心包等。纖維在外力作用下呈平行排列。
比如這種無規則的，密集的結締組織是一種基質含量較少，彈性蛋白含量較少，而膠原蛋白含量較多的組織。纖維在作用力的方向上多方位是對齊的，而且其含液量很低。
比如
即便是蘭迪都看呆了，尤其是后面的一些內容，根本是“驚為天人”。
抱歉，因為他實在是找不出其余的詞匯了。
“水對筋膜及肌肉組織具有重要的潤滑作用，所以他們才能發揮最大的作用。由于肌肉能儲存身體中25的水份，因此，在鍛煉時，肌肉各層之間必須保持水份。”
“一定數量的水，它是為了使地層在移動時能發生合適的滑移。另外，如果在e中，基體的濕度不合適，將會減緩成纖維細胞的產生，這對于組織修復是非常必要的。”
“由于沒有水化，肌膜各層間不能毫無摩擦地互相滑移，而e則更具粘性，使肌膜各層間的滑移更象維可可維可牢的維可牢。水分不足，加之長期的靜坐狀態，會造成一種壓力，使膠原蛋白纖維與肌膜間的粘連。最后，肌肉組織內的水份對于肌肉的力量生成也有很大的影響。隨著肌纖維的收縮，他們會在胞外基質里擠壓液體，形成水壓，從而提高硬度，以產生更大的力量，即是剛性。”
這密密麻麻的東西，要不是蘇神寫的，估計蘭迪他們都會把這個當成天書或者是民科。