就是在相同的跑步速度下，消耗能量越少，跑步經濟性越高，意味著跑者能夠更高效地利用能量來維持跑步動作。
這個原理第1個是被誰提出來，已經有些不可考。但是這個原理真正開始被運用到短跑領域，是非常后面的事情。
為什么上個世紀還有21世紀初的時候沒有辦法把這個概念發揚光大或者是延伸出來呢？
就是因為前面提到的。
那個時候還沒有信息大爆炸，各個學科的邊界性非常的清晰。
也就是說，除非你個人強行掌握了這些知識，不然的話你想要系統的進行交叉比對交叉學習交叉突破，根本不可能。
因為你要做到這個概念的清晰化，你就首先要做好以下一些概念的理解。
包括但不限于——
從生理學角度看，跑步經濟性原理在于有氧代謝系統的高效運作。
線粒體是細胞的能量工廠，跑步經濟性好的人線粒體數量更多、活性更強，能更高效地利用氧氣來氧化分解能源物質，如脂肪酸、葡萄糖產生atp供能。
同時，他們的呼吸肌力量強，能在單位時間內攝取更多氧氣，且心臟功能強大，每搏輸出量高，能將氧氣更快速地輸送到工作肌肉。比如優秀運動員的心臟就像一臺高效的發動機，能以較低心率維持高輸出量，減少心臟本身的能量消耗。
在肌肉方面，跑步經濟性好的人肌肉纖維類型中慢肌纖維占比較高。
慢肌纖維富含線粒體和肌紅蛋白，具有良好的有氧代謝能力和抗疲勞性，能在長時間運動中持續穩定供能。而且這些人能更精準地募集肌肉，在跑步時只激活必要的肌肉群，避免不必要的肌肉收縮浪費能量。
從生物力學原理來講，跑步時身體重心的平穩移動很關鍵。
合理的身體前傾角度能借助重力形成向前的動力，減少肌肉主動發力消耗的能量。跑步姿勢中，手臂擺動與腿部動作協調配合，可維持身體平衡，減少能量損耗。比如手臂過度擺動或擺動不協調會增加身體轉動慣量，消耗額外能量。
還有步幅步頻，合適的步頻能減少腳與地面接觸時間，降低制動效應帶來的能量損失。步幅則需與自身力量和柔韌性相匹配，過大的步幅會導致肌肉過度拉伸和收縮，消耗更多能量；過小的步幅又會增加單位距離內的步數，同樣增加能量消耗。
甚至著地方式，前掌著地時，小腿肌肉和跟腱的彈性可以像彈簧一樣儲存和釋放能量，減少地面沖擊力對身體的反作用力，降低能量損耗。而全掌著地和后掌著地若緩沖不當，會使更多能量以沖擊力的形式被吸收，導致能量浪費。
等等等等。
這里面牽涉的因素就太多了。
結果你的每一個舉動都會牽涉到這一塊。
這其實就是你所有精確控制作加減法的一個過程。
以前只是前后程進行優化。
進行加減法，得出最優結果。
那現在這個跑步的經濟性就提出——
要從所有的技術方面來尋找一個最優結果。
要從所有的技術方面來做一個加減法。
這個難度就太大了一點。
但是你不得不承認。
如果真的能夠實現理論上的最佳經濟模型。
你的的確確是能取得突破。
就是想要做到不太容易。
但是不做到的話，你又沒有辦法協同肌肉的收縮容易變成代償收縮。
這就是一個無解的問題。
不過話還是那句話。
以前無解的東西放到現在
不一定無解。
現在無解的東西。
放到未來。
那也不一定無解。
通過三維地面反作用力調控術，優化跑步動作，使后程每一步的能量利用達到最優，從而提高跑步經濟性。
以此來幫自己突破困局。
就比如現在。
有了前面的那些技術基礎，他就可以通過精確控制蹬伸和擺腿動作，減少多余的動作環節。
使跑步動作更加流暢、高效，降低單位距離的能量消耗。
在百米后程，當體能儲備逐漸減少時，這種高跑步經濟性使他能以更少的能量維持較高速度。
就像一輛節能汽車，在燃料有限的情況下，依然能保持較快的行駛速度。
還是那句話，在現實中不存在一直加速百米不掉速的人。
一個人都不可能。
博爾特都做不到。
更不要說其余人。
因此百米就是會有體能分配的階段，就是需要考慮經濟性，并不是大家所想的一口氣沖到底就行。
尤其是現代體育越發的精確和精準。
越發的有科學性和技術性。
因此經濟性。