兩個時辰后，王東的步伐逐漸的慢了下來。
嘩嘩。。。。
天空中烏云匯聚，狂風大作，大雨傾盆而下。
雨水模糊了王東的視線，卻沒能阻止王東前進的步伐，雖然腳步變得越來越慢，但是每一步都很堅定。
電閃雷鳴，疾風暴雨，山間的道路變得泥濘不堪，狂暴的雨滴讓王東根本看不清路面的狀況，背負巨石，如此深一腳淺一腳，王東也沒停止前進，不小心踩到看不見的雨坑中，跌倒，爬起來，再跌倒。
半個時辰再次過去，王東的身體開始搖晃起來。
”不能倒下去，如果這點痛苦都堅持不下去，怎么才能將冰兒找回來。。。怎么能戰勝黃羽那種天才，啊、啊、啊。、堅持下去啊。“想到黃羽，王東內心爆發出不屈的嘶吼，已經瀕臨倒下的身體重新邁開了步子。
“咚咚咚”連續邁出十幾步。
喘息越來越沉重，王東的步伐再一次慢了下來。
“不能停，再來啊。。。。。”憑借著心中的一口氣，王東再次邁出了十幾步。
呼哧呼哧。此時王東的胸膛如風箱一般的劇烈起伏。
“放棄吧，你已經超越了極限，再堅持下去也許你會死額。”王東腦海中不自禁的冒出了這樣的念頭。
“不能放棄，想要強大必須先戰勝自己，死，又有何懼。“王東的腦海中，堅持和放棄如同兩個小人展開了拉鋸戰。
最終，堅持的一方獲勝了。
王東朦朧的雙眼陡然爆發出攝人的光芒，咚咚咚咚。。。。如起死回生一般，王東再度邁開雙腿，向前邁出了整整的三十一歩。
咚的一聲，隨著最后的意識消失，王東倒在了地上。
這便是體修的自虐式修煉。
想要變得多么強大，就要承受相應的痛苦。
嘩嘩嘩。。。。。激流而下的瀑布重重的砸在了水面上，濺起數丈高的水花，王東此刻便站在瀑布正下面的一塊巨石上扎著馬步一動不動的經受著瀑布的沖擊，百丈高的瀑布沖擊而下，那巨大的沖擊力，使得王東承受著難以想象的壓力，這就是王東鍛煉力量的方法。
從最一開始根本無法站立，到可以平穩站立，再到負重站立，王東逐漸的增加著自己的訓練難度，如今在瀑布下修煉十天后，王東已經可以雙手負重一百斤在瀑布下面穩穩的站立兩個時辰不倒了。