張執象本以為前世沒有師傅傳授，才沒有仙緣，現在聽四叔講完調養之后，才明白長生不老的前提，首先是健康……
殘缺之人，后天尚不飽滿，如何返修先天呢？
只有失去過健康，才能體會健康的可貴，我們常說“多運動、少熬夜”都是很簡單的道理，可在真正得病之前，誰在乎？
八段錦此類養生功夫，明明知曉經常練習對身體有好處，可有幾個能每天堅持？
大道至簡，卻無捷徑可走。
唯有腳踏實地，潛心修行。
……
張執象的心并不浮躁，但在聽完調養以后更加沉淀了，他沒有想自己天賦如何，沒有想練到了什么程度。
除了站樁以外，每日早晨多了九陽煉目和一套八部金剛功。
若是練功累了便抄書。
也可以說是背書默寫，他前世只得張至順道長傳授金剛長壽功，雖然跟黃中宮熟悉，但并沒有哪個師傅有意收他為徒，所以不知修行門路在哪。
他看了許多書。
道德經、莊子、黃庭經、悟真篇、指玄篇、性命圭旨、太乙金華宗旨、炁體源流……
書讀百遍，其義自見。這句話其實并不適用于這些道經。
不懂的時候就是倒背如流，也不知道什么意思，因為修行這件事，每個人都不一樣，必須結合自身實踐，才能懂得這些前人總結的經驗規律為何物。
他一來沒人領路，二來身體確實不具備修行的條件，所以不曾入門。
前世苦求而不得的東西，今生若非生在天師府，張執象不知道自己是否還能有這份從容，他感激上天給他的恩賜，也不吝嗇于將所知贈還給這個世界。
抄書的時候雖然還是不得其要，不懂那些內容。
但他在做這件事的時候，格外心安。
在獅頭鎮又待了三天，便再度起航繼續北上，這座充滿了江湖氣息的鎮子，還沒怎么體會就離開了，也不知四月份的時候，這片水域又會有多少腥風血雨。
出鄱陽湖，沿長江而下，舟行兩日達安慶，復行五日，便可抵達應天。
在快要抵達應天的時候，張執象終于將太乙金華宗旨默寫完畢。
全書共十三章，分別為：天心；元神、識神；回光守中；回光調息；回光差繆；回光驗證；回光活法；逍遙訣；百日筑基；性光識光；坎離交合；周天；勸世歌。
如果是門外漢看到此書，注重的應該是百日筑基等內容。
但張永煥在張執象抄書的時候，前面幾章常常一讀就是一整天，而從逍遙訣開始，就只是快速瀏覽，只讀一遍。
待張執象將書寫完。
張永煥的第一感覺則是：“雖說是直提性功，不落第二法門，可我覺得此書，應該還是為了在丹道當中擇出一條路來。”
“寫此書的目的，更像是為了正本清源。”
“這天心回光就是本源。”