有營養師跟著她的日子開始了。
但她覺得與其說是營養師,倒不如說是收獲了一個很愛說話的朋友。
她的飯桌也并沒有變得更豐盛，還是跟以前一樣，由酒店準備,最多有時送來的東西不是她想吃的但第二天或第三天就肯定是她想吃的了
營養師笑瞇瞇的說“這樣你才會吃得更多啊。”
她“”
營養師“人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。胃就是這樣慢慢撐大的。”
她喜歡吃米飯，但營養師會先讓她吃面包,還不是甜面包,而是很普通的健康面包，更像淡而無味的饅頭。
早餐，她都是在這樣的面包中開啟的。
營養師問過她,覺得自己最不健康的生活習慣是什么。
她也很誠實的說“用咖啡當代餐。”
是的，忙起來的時候,她會用咖啡當飯。就是喝了咖啡就當是吃了飯了。
咖啡有奶有糖,還會配塊餅干或能量棒,熱量絕對是夠的
而且咖啡可以提神，對她來說非常有用，拍戲的時候太累,腦子會不轉,這個時候很容易出錯，她在鏡頭前卻必須保持專注度，沒有咖啡是辦不到的。
營養師“咖啡還可以興奮，抑制食欲。節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。”
她問“不是嗎”
營養師“補能補一點,但消耗也很高，而且消耗的不只有水。其實狂灌咖啡特別不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡因的飲料。補水就只喝水是最優解。”
但她離不了咖啡,營養師也沒辦法，只好多一些不好吃的點心給她。
她很猶豫“為什么搞這么多不好吃的點心給我”不甜，口感也不好，是為了敗壞胃口嗎。
營養師“因為你早上不吃飯，這面包是用來讓你磨牙的。牙齒還是要用的，常用常新。里面還有堅果，能一點健康的能量。而且，面包泡咖啡，會在胃里膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。”
她“”
感覺都是陷阱
但她也知道了很多關于怎么吃的好辦法。
比如飯是干的和濕的有很大區別。
營養師“干的會在胃里吸水膨脹，帶湯水的食物其實更少一點，只要不喝湯就是很棒的減肥食品。所以你反過來吃就行了，多吃干的，到了片場再多灌點咖啡。”
營養師“其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。你們都習慣節食和低體重了，過瘦對你們來說更加危險。”
營養師嘆氣“胖的人應該擔心發胖，瘦的人應該擔心更瘦。好多社交媒體上的人發自己體重四十公斤三十公斤，我都擔心她哪天嘎在路上。”
她驚訝“胖子會更胖嗎”
營養師也很驚訝“這不是很正常的嗎胖子要警惕發胖，因為他們的體重肯定是向胖的方向走，而不是倒過來。有的人會累瘦，有的人就相反是累胖，這不是體質問題，而是他一累，身體條件反射的替他收集更多能量。還有人說自己一直吃一樣的東西，怎么越來越胖，那每天攝取的能量都均勻的多一百卡路里，那吃一年、吃十年，肯定就會慢慢積累變胖啊。”
營養師指著她“然后就是瘦子。比如你。你的身體比起發胖，更習慣瘦。其實正常來說，人的消耗大，攝取能量不變，理論上是應該瘦的。胖的人是身體習慣迅速屯積能量，他們的身體干這個更熟練。瘦的人就很正常的消耗能量，就會越來越瘦。我看你的體重，你在沒有進劇組的時候其實體重要比現在更重。”
是的，她在家的時候其實是可以達到67公斤的。但只要發現體重計數字改變，她就會控制一下，讓體重落回去。
營養師“但你進組后應該是早餐省了，變成咖啡了。你在家是吃早餐的吧。”
吃啊，宋誠和家政阿姨都會做。在家是吃三餐的。在劇組，早餐有時間就吃，沒時間就咖啡了，有時中午趕戲也會用咖啡代替，下戲了不太想吃也會少吃點。其實晚上要是要趕戲，她也是會喝咖啡的，就是會為了心里好受點多兌奶。
所以她一直沒操心過進組后的體重，因為知道進組后一定會瘦。燕燕那時讓她瘦，她也是找健身教練和營養師過來一起盯著，很輕松就完成了。
誰知道于導這回想讓她胖呢。