但好在是陳冪并沒有讓張小凡失望，先前張小凡提出來的訓練要求，陳冪都是完美的完成了，雖然在中途的時候，陳冪的身體已經接近負荷，忍受不住了，但最終她還是咬著牙，一臉堅持的將這些訓練目標全部完成。
三個小時后，陳冪躺在陳家后院的一處草坪上面，香汗淋漓，浸濕了她的衣裳，臉頰上也是多出來了一絲紅暈，顯得異常好看迷人。
“小凡師傅，我已經圓滿將你的要求的目標完成了，接下來還要其他的目標嗎”陳冪休息了幾分鐘之后，又是頂著酸痛的身體站了起來，朝著張小凡說道。
張小凡走了過來，看了一眼陳冪的身體情況，發現現在的陳冪身體已經進入了極限狀態，如果再練下去的話，可能會出現問題，于是張小凡朝著陳冪說道；“不了，等明天在繼續修煉吧，現在你的身體已經接近負荷了。”
說完，他還拿了一顆丹藥出來遞給了陳冪服用下去，這顆丹藥就是丹藥界里面很常見的培元丹，服用下去之后可以讓傷勢康復，也可以治愈疲勞，是很萬能的一種丹藥。
陳冪在服用下培元丹之后，感覺到身體一陣的清爽，她居然發現原本酸痛的身體此時竟是一點兒都不疼痛了，這讓陳冪驚呼神奇。
“冪兒，你的心境的確很值得稱贊，從你先前完美的完成我的要求來看，我可以跟你保證甚至不需要半個月，你就能突破到練氣境初期，只不過你的身體素質比較的弱，所以訓練強度要先進行改變，但總體來說是從弱變到強的，而且在過幾天，還要有一項更重要的訓練等著你呢，你要做好準備，知道么”張小凡朝著陳冪語重心長的說道。
陳冪一臉認真的點了點嫀首，朝著張小凡說道；“小凡師傅，你放心吧，我一定會完美的完成你吩咐下來的任何訓練目標的”
張小凡摸了摸陳冪的小腦袋，緊接著他讓陳冪去洗一個熱水澡讓身體清爽一下。
至于張小凡則是百般無聊的坐在后花園這邊，悠閑的休息一會。
在接下來的時間里面，張小凡給陳冪講了很多的東西，這些都是很普遍的武道知識，但是在張小凡得講解下，陳冪卻是對這些以前已經聽過的武道知識有了一個更深層次的了解，而這些全部都是歸功于張小凡的功勞。
畢竟能將這些知識的真正含義講出來，也不是什么一般人可以做到的。
“小凡師傅，原來武道里面還有這么多神奇的知識啊，我以前居然不知道。”陳冪聽完之后，俏臉很是驚訝的樣子。
張小凡淡淡一笑，說道；“武道里面高深的東西多了去了，就算你用一輩子的時間鉆研，都不一定能全部的了解清楚，這也就是武道的神秘之處。”
“我知道了，不過小凡師傅，我們說了這么多，什么時候才開始修煉啊”陳冪好奇的問道。
張小凡說道；“現在就開始修煉，不過在此之前我要跟冪兒你說清楚一件事情，我的確可以讓你在一個月內突破到練氣境，但訓練的程度極其艱苦，不是一般人可以忍受的了，所以到時候就算你哭著鬧著說不要訓練了，我也會逼著你繼續訓練，知道么”
陳冪小臉蛋很是認真，朝著張小凡說道；“小凡師傅你放心吧，不管怎么樣的艱苦，我一定會全力完全的，絕對不會皺眉說一個苦字”
見到陳冪這模樣，張小凡也是淡淡一笑，說道；“很好，你能有這份覺悟，我就放心了。”
說完之后，張小凡便是讓陳冪進行一些列龐大的身體鍛煉目標，比如先是跑步十公里，緊接著再做一千個引體向上還有俯臥撐以及仰臥起坐，并且這些都要在三個小時內完成，中途是沒有休息的時間的。
之所以讓陳冪做這些鍛煉肌肉的訓練，那是因為陳冪現在所屬的淬體境巔峰，而淬體境顧名思義就是淬體。