只有將身體鍛煉到了極致，鍛煉到了能承受產生氣的程度才能跨入煉練氣之境，換句說就是，練氣需要一副極其強大的軀體支撐，若是沒有這樣的一具軀體，那么就算懂得了練氣的方法也不可能在體內產生出來氣。
因為那樣肉體根本無法支撐氣所產生出來的氣，那樣會讓肌肉崩潰，嚴重的情況下甚至會讓經脈斷裂，一生都成為廢人。
所以張小凡這才決定鍛煉陳冪的身體，因為在他看來，現在陳冪的身體還不夠的堅實，就算現在的陳冪進入了練氣境，所能承受的氣也十分的有限。
而且不少淬體境的武者都有一個致命的錯誤，那就是他們認為只要達到了淬體境巔峰就可以不再繼續鍛煉肉體了，而是尋找體內氣的產生方式，然后尋得產生出來氣的經脈運轉路線，就可以一躍成為練氣境的武者。
雖說這樣做也對，但以這種方式進入的練氣境，其品質也就那樣，因為他們沒有將肉體鍛煉到極致，所以身體能承受的氣也是相當有限的。
同時許多的淬體境武者也不知道，其實只要肉體鍛煉到了極致，那么身體的經脈就會自動的產生氣的回路，這樣可以讓自己水到渠成的進入練氣境。
并且這樣的練氣境武者身體能承受的氣也比先前提起的那些武者要多的多，兩者的品質可以說不是一個級別的。
但同樣的，以純粹的肉身突破到練氣境和以尋找經脈回路突破到練氣境的效率是完全不一樣的，如果純粹以肉身的話，那么所需要的時間和努力要比后者付出太多太多了。
但獲得報酬也要比后者大太多太多。
而對張小凡這名內勁大成境巔峰的武者來說，只要陳冪肯配合他的訓練，他完全是可以讓她在一個月的時間內突破到練氣境的，而且還是純粹的肉身方式進行突破，只不過先前也說過了，那樣所需要付出的代價和努力可不是一般武者可以相提并論的。
但好在是陳冪并沒有讓張小凡失望，先前張小凡提出來的訓練要求，陳冪都是完美的完成了，雖然在中途的時候，陳冪的身體已經接近負荷，忍受不住了，但最終她還是咬著牙，一臉堅持的將這些訓練目標全部完成。
三個小時后，陳冪躺在陳家后院的一處草坪上面，香汗淋漓，浸濕了她的衣裳，臉頰上也是多出來了一絲紅暈，顯得異常好看迷人。
“小凡師傅，我已經圓滿將你的要求的目標完成了，接下來還要其他的目標嗎”陳冪休息了幾分鐘之后，又是頂著酸痛的身體站了起來，朝著張小凡說道。
張小凡走了過來，看了一眼陳冪的身體情況，發現現在的陳冪身體已經進入了極限狀態，如果再練下去的話，可能會出現問題，于是張小凡朝著陳冪說道；“不了，等明天在繼續修煉吧，現在你的身體已經接近負荷了。”
說完，他還拿了一顆丹藥出來遞給了陳冪服用下去，這顆丹藥就是丹藥界里面很常見的培元丹，服用下去之后可以讓傷勢康復，也可以治愈疲勞，是很萬能的一種丹藥。
陳冪在服用下培元丹之后，感覺到身體一陣的清爽，她居然發現原本酸痛的身體此時竟是一點兒都不疼痛了，這讓陳冪驚呼神奇。
“冪兒，你的心境的確很值得稱贊，從你先前完美的完成我的要求來看，我可以跟你保證甚至不需要半個月，你就能突破到練氣境初期，只不過你的身體素質比較的弱，所以訓練強度要先進行改變，但總體來說是從弱變到強的，而且在過幾天，還要有一項更重要的訓練等著你呢，你要做好準備，知道么”張小凡朝著陳冪語重心長的說道。
陳冪一臉認真的點了點嫀首，朝著張小凡說道；“小凡師傅，你放心吧，我一定會完美的完成你吩咐下來的任何訓練目標的”
張小凡摸了摸陳冪的小腦袋，緊接著他讓陳冪去洗一個熱水澡讓身體清爽一下。
至于張小凡則是百般無聊的坐在后花園這邊，悠閑的休息一會。