第二天的訓練照舊。
這座基地里的學生們繼續著前一天的日程,六點十分起床，你推我擠的刷牙洗臉沖去操場。
新的一天，新的晨跑。
乳酸堆積,連打噴嚏前都需要彎腰捂住肚子,避免牽扯到肌肉。
上午訓練前，李老師帶著學生們做準備活動。
拉伸運動時,全身緊繃的肌肉被扯開，疼得女生們苦不堪言。
今天的第一項項目依舊是單雙杠，與昨日不同，經過昨日一番對上肢力量的狠命淬煉后，今天僅是上杠都成了“咬牙切齒”的痛苦。
宓茶不再逞強,老老實實地自己找地方做俯臥撐。
昨晚的嘗試讓她認清了現實，現在的自己沒有駕馭雙杠的能力，得一步一步腳踏實地的從基礎練起。
李老師在攻法兩科間來回走動察看,在嚴煦做雙杠練習二時，詢問了一聲，“暈么”
嚴煦不明白老師為什么要這么問，不明所以地答道，“不暈。”
李老師點了點頭,“那還好，暈車沒那么嚴重。”
她展開嚴煦的肩,“在這里好好吃飯,少熬夜不，別熬夜,等練會雙杠后上單杠做卷身，能做單杠的卷身后，就可以進行360°旋轉。這一套流程下來,以后你坐什么車都不會暈。”
“啊是，”嚴煦愣了愣，她不懂暈車和全國大賽有什么關系，想了想還是答道，“謝謝老師。”
上午的最后一個半小時，是法科生們固定的軍體拳時間。
四人列隊站齊，李老師站在側方，讓四人依次上前演示，一一糾正她們動作上的錯誤。
宓茶舒了口氣，暗自慶幸，幸好她昨晚加練了一個半小時，此時動作已經完全轉化成了肌肉記憶。
四人演示完畢，李老師稍露了些滿意之色，頷首道，“還可以，沒有大的錯誤。”
她的目光在宓茶身上多停留了半秒，昨天結束時，宓茶的動作還是最不協調的一個，左右經常混淆，動作猶豫遲疑，而今天她的表現卻已和陸鴛文瑩無差，甚至更加流暢連貫，進步顯著得讓她意外。
李老師思忖片刻，她拿出了積分表，翻到了第二頁的女生例假表上。
看完后李老師微微一怔，翻回了第一頁，給其他三人每人記上兩分，給宓茶記為五分。
宓茶的胸部過于累贅，對身體的負擔不小，其本身體質、基礎也不如同學，能跟上訓練進度比旁人更難一些。
除此之外，第二階段還有一條學生們不知道的規則
女生例假期間前四天未提出訓練減免申請的，當天所有扣分免除，加分翻倍。
第二天的訓練強度較之第一天大了10，拖著酸痛無比的身體爬完了這一天，十一點結束晚課回寢后，四人紛紛上床，連嚴煦都舍棄了書本，仰躺在床上，倒頭就睡。
太累了。
全身的肌肉又硬又疼，躺下后再起身需要莫大的勇氣，每一次動作都將經歷酸痛的洗禮，宓茶在床上艱難地翻了個身后，再不動作，就這樣沉沉地睡了過去。
這是正式訓練的第二天，幸運的是，他們迎來了周日，一個短暫的休息日。
基地沒有不許學生外出的規定，不過這座基地前后都是山地，根本沒有娛樂設施，學生們便也沒有外出的心思。
這一天休息，宓茶蹲在床上給腳包創口貼。
盡管輕微的擦傷可以用肉體恢復加速愈合，但她不打算這么做，宓茶學著攻科生們的方法，令身體自主恢復。