輕功是提高本身反應、速度的功夫，在武僧技藝中是屬于比較普遍但偏門的一種，因為沒有武僧會主動去鍛煉他，但是在一些訓練中卻又不知不覺得提高，便如真氣突、滾地翻。
不同于真氣突、滾地翻那些基層淺顯的騰挪身法，輕功修煉到深處，可以提起真氣，讓身體在一些根本不可承重的地方行走，例如水面、草尖，老陳之所以覺得輕功訓練麻煩，根本原因還是他沒練過。
雖然沒練過，但原理還是懂的，老陳是一個好老師，也非常的盡心盡力，給桑拉制定了一系列的訓練，負重、攀巖、爬樹、跳坑、跳臺，在各種環境中借力行走跳躍，讓身體適應高低平陡的變化，能在各種環境中飛走自如。
除了身法和行走鍛煉外，老陳還開始教桑拉如何更深層次的應用真氣，武僧將體內發掘出的神秘力量稱之為氣或真氣，他們認為每個人都擁有氣，但是要通過悟來啟發出氣，世界的很多東西都可去悟，他們把這個過程稱為禪。
根據老陳的述說，桑拉回想了自己以前的冥想，他的冥想在無形中接近了禪，嗯，說起來他也很長時間都沒有回顧過以前的地球記憶了。
以前的時候，桑拉經常通過冥想來翻找以前的記憶，但自從在贊達拉于冥想世界中意外遭遇古神戈霍恩后，他就沒有再進行過冥想，當然，也沒有時間進行，因為阿曼尼的事情太多了。
在老陳的啟發下，桑拉嘗試著進行了冥想，他很成功得再次進入了自己的冥想世界，很高興，他還能像以前一樣，翻找自己作為大天朝人的那些記憶，每一絲每一縷，甚至連小時候得到新玩具，那個玩具是什么樣的也清晰無比，讓人不禁心生感懷。
感懷之余，桑拉也翻找了一下有關于禪的知識，熊貓人的禪學得自于生活的體悟，實在是太過籠統，而他記得，地球上的禪學遠高于這個，同時還有那些民族歷史所凝聚出的智慧。
在艾澤拉斯待得越久，桑拉便越有種身為中國人的自豪，因為他感覺自己作為中國人的經歷是一筆無比龐大，根本取之不盡，用之不竭的財富。
從龐大的財富中，桑拉找出了有關于禪的記憶，他過去是碼奴，看過很多亂七八糟的東西，而那些東西雖然當時只是掃過一眼，但現在通過冥想世界卻是可以清晰得回放出來。
地球上的禪起源于古印度的佛教，本是指靜慮思考的行動，而后傳到中國后佛學融合老莊思想別起一宗，既為禪宗，禪宗的本質上和熊貓人的禪無限接近，但不同的是，禪宗顯得非常細致，涉及到因明學和佛學。
熊貓人的詞匯里有‘業力輪回’的存在，但是他們并不信佛學，他們信仰得是至尊天神，由白虎雪怒、朱鶴赤精、玄牛砮皂和青龍玉瓏四位半神組成的群體，其中雪怒便是指點武僧之祖康的半神。
武僧們多供奉這四位至尊天神，同樣的，當他們修行到一定地步時，也可像是牧師召喚圣光或巫醫借用神靈之力那樣，召喚至尊天神的偉力來施展法術，是貨真價實的魔武雙修。