開會的內容分三部分，第一部分當然是宣布紀律，還是老一套，“開除”兩個字從程森嘴里蹦出來依舊那么擲地有聲，聽了那么多次，依舊讓小隊員們有種振聾發聵的感覺。
第二部分，說了一下今年新賽季的比賽計劃，主要包括六站短道速滑世界杯，目的是決定短道速滑運動員的世界排名，以及確認參加世界團體錦標賽和世界錦標賽接力比賽的資格。
然后就是世界短道速滑錦標賽，這也是國際滑聯主辦，短道速滑每年最重要的賽事。
然后就是國內的短道速滑冠軍賽，以及精英聯賽，上海超級杯這些相對沒有那么重要的比賽。
隊員們必須做好心理準備，賽季開始，他們就需要頻繁的飛往世界各地，參加比賽。
第三部分就是接下來的訓練。首先就是根據比賽周期制定了三個訓練階段，分別是基礎備戰期、具體備戰期和競賽期。
現在，他們就處在基礎備戰期。主要針對運動員的基礎機能素質進行訓練，也就是體能訓練。包括有氧鋪墊、加粗肌纖維的力量訓練、技術動作鋪墊。
訓練從周一開始，先從恢復性訓練開始。程森和徐清的訓練計劃做得非常詳細，甚至細化到每個人需要強化的部分。
徐清先詳細說了一遍劉飛和任永杰的訓練計劃，然后叫了聲孟語喬，低頭看一眼筆記本，抬起頭來，臉上露出長輩一般慈愛的小臉“在阿姆斯特丹我是不是問過你一個問題。”
孟語喬點點頭“你問我知不知道顧染在省隊是怎么訓練的。”
徐清說“周一你就知道了。”
孟語喬又點了點頭，沒再說什么。他知道自己的耐力是弱項，程森和徐清不可能放過他。既然來了國家隊，不管什么樣的訓練他都得受著。
程森把所有的計劃和安排都說完了，最后抬起頭來，問道“大概就是這些，沒聽明白的現在問，別到時候又給我出什么幺蛾子。”
大家都不吭聲，只有顧染小心翼翼的舉起了收“程指導你是不是把我忘了。”
程森說“你不是坐在這里的嗎”
顧染說“那為什么沒有我的訓練計劃”
程森看了他一眼，笑道“你要什么訓練計劃，跟著練就是了。”
顧染沒有聽懂他這個跟著練是什么意思，又想到的確好幾個隊友的訓練計劃是重復的，大概他也屬于這份訓練計劃的范疇。
于是，也沒再糾結此時，看了會兒書，又去洗了個澡，早早的睡了。
第二天早上，六點半起來跑早操，七點半回宿舍洗漱，八點吃早餐，準備一下，陸陸續續到體育館開始訓練。
一開始就是跑步，其他人跑個3000米，孟語喬因為長得好看，被徐清特意關照，要跑5000米，還有時間限制，23分鐘之內必須跑完。
顧染在一旁幸災樂禍“你這23分鐘都算好的了，去年徐總管給我定的時間是20分鐘以內跑完。”
孟語喬往他身后看了一眼，問道“那你跑進20分鐘了嗎”
顧染老實搖頭“跑不進跑不進，跑死我也不行。”
正在此時，他身后忽然有人說道“那就陪著你大喬接著跑吧。”
這略帶笑意的聲音聽得顧染全身汗毛都立了起來，回過頭去，就對上了徐清不懷好意的目光“我給你們計時。”
“不是，我”
孟語喬大聲打斷他“是”
顧染“”