容修教顧勁臣時，經常捉住對方的腳拉到身邊來，身體力行地貼身教學。
但與加百列打拳時，容修就會與對方保持明顯的距離，用很常規的方法教他鍛煉。
為了解決加百列步法特別不協調的問題，容修就讓他學習跳繩，用雙腳快速交替跑步的方式來跳。
這還是從老婆孩子“跳繩班”一事上得到的靈感。
加百列跳繩時的場面
可真是相當滑稽
容少校面無表情地看著他，耐心地給他講解著。
在加百列跳繩休息的間隙，容修也不讓他休息，而是讓他下到一樓去，然后從下面蛙跳上來。
有時容修還會讓加百列把正在廚房學烘焙的路易背上來，以增加負重。
這樣一來，在廚房里拿著劇本的顧老師，也會跟著一起上來。
不過，即使顧勁臣跟著一起上來了，容教練也是面無表情的，不經意地掃過去一眼，好像這一切都不是他故意的。
就為了這么一眼
倒霉的男爵先生還被蒙在鼓里，背著路易蛙跳上來的他，壓根就不知道兩人“一眼千年”讓他遭了多大的罪。
然后就是腹部、腰和手臂肌肉的鍛煉。
俯臥撐是容修讓男爵先生每天必須要做的，除此之外，還有十分繁重的伸展練習
接連兩天，容修都帶著樂隊在地牢里排練，中場休息的時候，就上樓檢查加百列的訓練作業完成情況。
每天分為五個時段訓練，下午時容修就會拜托顧勁臣去幫加百列做伸展運動。
也就是“拉筋壓腿”之類，讓他變得稍微更軟和一點
這種日子過了兩天，加百列每天都覺得自己快散架了，還會在開飯之前吐上幾口。
每晚容修都會親自檢測當天的訓練成果，親自幫助加百列做一些難度較高的運動。
容修知道對方的體能達到極限時是什么樣，在伸展練習中，他注意著加百列經受的壓力，看著他的眼睛，估測他的緊張程度，仿佛能預測到對方肌肉的變化。
“真的是非常、非常專業的健身老師啊。”管家感嘆道，“在容老師的嚴格教導之下，但愿閣下這次能學有所成。”
兄弟們聽到“嚴格”一字，后背汗毛一陣豎立。
看來他們是不知道容少校以前在大營里操練的都是什么人物啊。
容修的認真與專注，讓男爵先生格外佩服，也產生了一種敬恐畏懼之感。
在兄弟們看來，這種心理難以言喻，就像斯德哥爾摩綜合癥一樣。
在惡魔教頭的溫柔毒舌之中，男爵先生像所有被容修調教過的兄弟們一樣，在被鞭撻的所有時間里，除了“好的，老大”之外，就沒說過其他的，挨打也一點怨恨都沒有，在旁人質疑時還會幫容修說話，極力表示這些都是他自愿的，都是訓練必要。
有時容修察覺到加百列有壓力，也不會停止對他的壓迫，反而會增加他的訓練強度。
這對加百列來說也很管用。
正如樂隊登臺之前，一旦察覺到隊員們的壓力和緊張之后，容修就會加重練習強度，布置更多讓人噴血的作業，讓大家在嗷嗷拼命中再沒精力去想那些有的沒的。
訓練計劃第一步完成之后，容修就帶著加百列來到了搏擊臺上，引導著對方做一些基礎動作。
從這天開始，“rong”正式成為大不列顛世襲男爵加百列波普的老師。
加百列大汗淋漓地討好著容修，說要給容老師頒發一張純金貴族教練證書，以換取自己少量的休息時間，卻被容少校一眼瞪了回去。
加百列苦不堪言，他是真的服了真服了，真的，服了
這是他自己的選擇。
一哥表示，中國有句話說，自己選擇的作死路，跪著也要作下去。
加百列選擇了跟容修學自由搏擊，現在他站在了搏擊臺上，對面就是一身格斗服的容少校
他要與容修學習各種各樣的基礎格斗招式。
而各種在搏擊臺上的格斗術都有一個共同的特點“學打人時，先學會挨打”。