既然打定主意要好好健身,就不適合在家里練了，得去器材足夠豐富的健身房才行。
牧云笙已經和他家里開連鎖健身房的朋友說好了，直接憑借自己新鮮出爐的教練證,入職了溫肅檸家最近的健身房，光榮的成為了一名私人教練。
他提前到溫肅檸家樓下等著，很快就聽到了樓上傳來開門關門的聲響。
腳步順著臺階一聲聲的靠近，溫肅檸出現在了樓道內,他一身黑衣黑褲，襯著露出來的手臂和脖頸更加雪白。
鍛煉肯定要出汗，他穿黑的就算被汗濕了也不會那么明顯。
“走。”牧云笙提著健身包,看溫肅檸只拿了水杯,道，“把杯子放我包里拎著吧。”
兩人走出小區又往東走過半個街區,就到了牧云笙新入職的健身房，這家健身房開了得有七八年，生意一直都很好。
牧云笙提前來過一趟給工作人員打招呼,剛子肯定也給大家說過他朋友要過來,于是他帶著溫肅檸暢通無阻的通過閘機,連卡都沒辦。
溫肅檸知道牧云笙專門為了讓自己白嫖考了教練證，可他沒想到竟然能白嫖到這種程度。
“不辦卡沒關系的嗎”他湊到牧云笙耳邊，悄聲問道。
沒事,這是我朋友家開的,待會兒你去前臺做個拍照登記，以后隨便進。莫牧云笙指指更衣室的方向“我去換個衣服，你到處逛逛等我一下。”
溫肅檸點頭，他看著牧云笙身影消失的地方，了解到更衣室和淋浴間門的位置。
健身房里有氧區,無氧區，器械區，私教區一應俱全，而且還有配套的大泳池，正值暑假，有很多小學年紀的孩子在組團學游泳，池子里熱鬧的很。
有氧區里主要是在做熱身的年輕人，以及一些中老年人在跑步機上跑步，有個至少得70歲的大爺一邊爬坡，一邊看著面前電視上播放的三國演義。
人是最多的還當屬器械區，女性大都穿著緊身的瑜伽服，男性簡單的背心短褲，大汗淋漓地練著，就連空調里溫和的冷氣都不足以消解身上的暴熱。
溫肅檸的出現很快就贏得了眾人注意，當然有臉的因素，但最主要還是身材的原因。
他太纖瘦了，素白的手腕差不多一只手就能環過來，甚至讓人感覺隨便哪個練過的人上去給他一拳，都能把他毫無還手之力地打倒在地。
有穿著黑色私人教練制服的青年來到他身邊，問“這位先生，是想要開始健身嗎”
話音剛落，一只手就落在了溫肅檸肩膀上，牧云笙朝著對方笑道“不好意思，他已經有人教了。”
溫肅檸扭頭看去，牧云笙已經換上了同樣的黑色教練服。
t恤是緊身性質的，將上半身所有肌肉的輪廓都勾勒出來，也讓溫肅檸頭一次如此直觀的發現，原來牧云笙練得這么漂亮。
他并不像一些練過頭的人仿佛成了被吹起來的氣球，兩邊肩膀寬的和雙開門冰箱一樣，走路的時候手臂都沒辦法完全貼合身體。
并且他的臀腿也是流暢又勻稱，溫肅檸簡單看過這一圈，發現不少男性顧客上半身練的非常精壯，但大腿和小腿還都細細的，整個人的視覺效果相當不協調。
見溫肅檸已經有人帶著，健身房原本的教練離開。
牧云笙帶著溫肅檸回到有氧區“來吧，先跑步熱熱身，配速6跑上10分鐘。”
溫肅檸簡單學習了一下如何操作跑步機，速度6的時候倒也能快步走著，但是很累。
他小跑起來，牧云笙手肘搭在旁邊的扶手上，糾正著溫肅檸的動作“抬頭把身體挺直，腹部略微收緊，鼻吸口呼，雙臂自然擺動，好，就這樣。”
看著溫肅檸跑了兩分鐘，確定沒什么問題，牧云笙站上他旁邊的跑步機，也開始了自己的熱身，他的速度從3開始很快加到6又加到9。
溫肅檸跑到五分鐘，就已經有點累了，這時身邊的腳步聲變得更加激烈。
牧云笙把速度調整成了12，他步子邁得很大，身體在跑步機上舒展，火紅發絲隨著身體起伏蓬松地震顫著。
速度是溫肅檸的兩倍，牧云笙臉上的表情還相當輕松，他甚至偏過頭來看向溫肅檸，笑道“出汗了嗎”
溫肅檸只能點頭，他不敢說話，怕開口會消耗自己更多體力。
細密的汗珠附上額頭和脖頸，將領口的那一圈打濕，溫肅檸緊盯著跑步機上的屏幕，在時間門到達9分59秒的時刻，按下了停止鍵。
10分00秒的瞬間門出現在顯示屏，速度緊接著慢了下來，那是一秒都沒多跑。