“那我一定認真學，認真練，一直堅持練下去”何雨水很是興奮。
“嗯這五禽戲練的時候，還有一些要注意的地方。它本身是模仿五種動物，那么練的時候就要突出這五種動物各自的特點。
虎，動作威猛，情緒上要威嚴。鹿，動作靈動，情緒上要愉悅。猿，動作靈活，情緒上要跳脫。熊，動作緩慢，情緒上要沉穩。鳥，動作舒展，情緒上要心曠神怡，無所束縛
虎，要表現出威猛的神態，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按搏斗，有助于強壯體力。
鹿，要心靜體松，姿勢舒展，同時要把鹿的探身、仰脖、縮頸、奔跑、回首等表現出來，有助于舒展筋骨。
熊，要渾厚沉穩，表現出撼、運、抗、靠你步行時的神態，有助于強健腰腹、脊椎。
猿，要敏捷好動，表現出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果的神態，有助于身體靈活敏捷。
鳥，要無所束縛，表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等神態，有助于增強肺部呼吸功能，調達氣血，疏通經絡。
所以練五禽戲的時候，不但要配合呼吸，還要把相應的情緒要表達出來，這才能真正把五禽戲練好。
一開始的時候，不需要五種動作都來練，只需一種動物，一種動物的練，把一種動物的動作練熟了，再學習下一個。直到把這五種動物的動作單獨都可以做的很熟練了，就可以把這五種動作連在一起，一氣呵成練下去
休息的時間也差不多了，我先把五禽戲從頭到尾練一遍，你認真仔細先看一看。”
說完段鴻軒起身，來到院子中間的一片小空地上，開始練起了五禽戲。
只見段鴻軒，時而如猛虎般向前呼嘯猛撲，時而又像小鹿般愉快飛奔，時而又像一只靈活的猴子，左右跳躍，時而又像一只大笨熊般慢步行走，時而又像鳥兒一樣展翅飛翔，動作舒展飄逸。
段鴻軒在模仿每一種動物的動作的時候，手上也相應的作著不同的手型變化。
何雨水看的目不轉睛，生怕漏掉了哪一個動作
當段鴻軒把五禽戲54個動作全部做完之后，站在原地慢慢收功。現代五禽戲是經過簡化了的，沒有這么多動作。
何雨水由于下午搬家之后洗了個澡，所以穿著一身裙子。段鴻軒就讓她回屋去換一身短褲，穿一雙平底鞋出來。想著回頭再準備幾套練功服。
等何雨水換完衣服出來，段鴻軒就從第一個動物虎戲開始教授何雨水五禽戲，并且每個動作該如何呼氣和吸氣。
按照段鴻軒的預估和安排，一個星期就教一種動物，那么整個學完大概需要五個星期的時間。想來應該是沒什么問題。
因為五禽戲本身動作難度不高，很容易學習，男女老幼都可以練習。各位讀者大大也可以在網上找視頻學一學，很好學，在家里客廳就可以練，長期鍛煉對身體也很好。
接下的時間就在兩人和學習教授五禽戲中度過。
段鴻軒想著，找時間把這五禽戲也可以教給婁曉娥一家，還有干媽他們全家。
尤其是婁曉娥的父親好像由于身體原因，去世的比較早，婁母最后也便宜了那個寡婦愛好者何大清了。
等教會了婁父五禽戲，只要他每天認真練，想來不會再因為身體原因而早逝了。何大清就讓他再去找別的寡婦吧請牢記收藏,網址最新最快無防盜免費閱讀</p>