“壽之為陽，其年大康，神者盈壯，精氣流長固精守神，惟煉乎陽，導引行氣，如火之炎上也，綿綿盛旺時在正午，天地至陽，積行累功，乾坤存想，長春不老，天卷所降。”
天山童姥念完了口訣，又將行功運氣的詳細練法說了出來。
方牧野聽完之后，一時陷入了沉思。
天長地久不老長春功這門功法，內力主要循行于手少陽三焦經，練的是剛陽之氣。
手少陽三焦經為行走于上肢、內屬于三焦、陽氣少的經脈，也是平衡人體內分泌的通調大脈，關乎著人體的發育，若是三焦失調，身形便會異于常人。
天山童姥就是功夫練出了火候，手少陽三焦經內陽氣熾盛，壞了經脈，三焦失調，身體才長不大。
然而天長地久不老長春功不愧為絕世神功，若是練功有成，倒還有一次機會可以逆運神功，轉陽為陰，修補經脈，調節三焦，發身長大，只是之前修得的功力卻是要化為烏有，一切再重新來過。
若是能夠發身長大，天山童姥自然不介意重修功法，可惜，這唯一的機會，卻是被李秋水故意破壞。
至于這門功夫最大的弊端，所謂的“每隔三十年便要返老還童一次，每次返老還童之后，功力全失”，其實功力并非憑空消失，只是散到了六腑之一的三焦內，調用不得。
需要每日正午天地至陽之時，以生血中的陽氣，牽引散到三焦之內的剛陽真氣，循經脈運行，重新收歸丹田，化為己用。
若非如此的話，一日修得一年的功力，也未免太過匪夷所思了。
另外恢復功力的過程，也是不得半途而廢，否則便會有莫大兇險，尤其是功力恢復到一定程度后，若是哪一天突然中止，天地至陽之時喝不到生血，無法練功，屆時便會全身剛陽真氣脹裂沸騰，將自己活活燒死。
天長地久不老長春功強則強矣，修得的剛陽真氣威力無雙，只是“成也蕭何，敗也蕭何”，終究是走上了“獨陽”的路子。
正所謂“孤陰不生，獨陽不長”，萬物鼎盛，全在陰陽和合。
想要解決這門功法引起的弊病，終究還是要遵循陰陽之道。
但如何既能化解“飲生血”、“三焦失調”甚至“返老還童”的弊癥，又能保有“長春不老”的功效，其中分寸關鍵，卻委實難以掌控。
思慮許久后，方牧野想到了一個可行的辦法。
那便是讓天山童姥修練混元功。
混元功練的是十二正經，其中就有手少陽三焦經。
引月華入體，于手足三陰經循行，煉化為純陰真氣。