“內”
有氧肌力運動
t體操，手腳張開，手腳一并，以反復簡單，又枯燥無趣的開合跳聞名。
要求整齊劃一的endg動作是重點。
昭宥老師一遍遍的嚴格要求
“這么簡單，也做不好嗎”
昭宥皺眉，十分不滿意。
緊接著就出現了一句經典的，所有roduce48系導師都有的口頭禪。
另所有的練習生，尤其是raer姜，光北最恐懼，最害怕的“塔西重來”
“哎一古”
在姜小涼看來，這動作又臭又長
但這種簡單的活，她表示有手有腳就行。
一組共二十次。
“1、2、3”所以姜小涼一邊數著數，一邊慵懶隨意的反復橫跳，甚至還有功夫指導身旁的“渣渣”姜惠元。
“北子，你也該減肥了。”
“你才要呢，涼子你對自己的胖簡直一無所知好不好，很搞笑呢你。”
“別嘴硬，來，涼子哥我給你示范一下，腳，嗒噠，手，休休，手腕，刷刷，誒控制呼吸，保持頻率，動作要酷，姿勢要帥，嗒噠”
悄悄數到了十九
姜惠元睜著一雙無辜的大眼睛，側頭看著語氣可惡的姜小涼，邊喘著氣，邊輕聲問道
“涼，要怎么做在做一遍好不好”
“哎一古，看，就這樣”
天真爛漫的涼子哥，就這樣被清純無辜的光北騙了。
“噠。”
這是練習生的endg。
“噠噠”
這是姜小涼的endg
場面安靜，涼哥的笑容瞬間消失。
勐地扭頭，死死瞪著姜惠元。
“你
”
身體莫名一涼。
然后回頭，就看到了面無表情的昭宥。
“我”
涼子哥張大嘴巴，立馬慫著眉頭，懇切的目光，可憐又無助地看向昭宥姐姐。
切拜求你不要“塔西重來”呀
姜小涼的表情實在太可愛，太搞笑了。
“噗嗤。”抿著嘴，努力憋笑的昭宥，還是忍不住了，捂住嘴側頭笑了一聲。
練習生少女們徹底繃不住了，拍掌大笑。
“哈哈哈”
原本她們還擔心昭宥老師盯上自己，卻沒想到老師直接將火力對準了姜小涼。
“”
折磨過后，渾身癱軟，目光呆滯。
發呆，是唯一不用付出代價的神游太空外。
知道明天就是最終票數公布的結果，一半的少女會淘汰，其中還有櫻花妹子，夏國練習生，也大概率將會再不見。
就像對待即將畢業的孩子一樣。
所以昭宥很溫柔，很有耐心，依舊盡心盡責做到最后一班崗。
希望能給這些孩子留有美好的記憶。
當然，運動還是不能開玩笑的
“沒有正確的減肥方式，就會沒體力，你們是以女團出道為目標，會跳很多需要爆發力的舞蹈動作，體力就很重要，就像這位姜小涼練習生，跳完boobayah，就差點沒倒栽在舞臺上了，最后被姜惠元和韓初媛拖著走，真的丟人。”
“老師ni，這里我要聲明一下嗷是她們倆抱著我哭，那我這身子又在發育嘛，就顯得很小，才像是被拖著走而已事實是我一個抱著她倆，這關乎自尊心的主次關系，你不能搞錯喔”
“少嘴硬，我們整個導師組都看到啦。”
“哎，完蛋了，所以說我就說不要抱不要抱嘛韓初媛，姜光北還有惠里醬，都怪你們涼哥一世英名”