孫師傅擺開架勢，自己先演練了幾遍，讓林睿仔細觀摩，然后又一步一步的拆解，非常細致耐心的一點一點的講解指點。
等林睿徹底掌握了動作要領，就讓他開始單獨練習，他在旁邊不時講述著三體式的奧妙和精要所在。
林睿兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿，然后兩手徐徐分開
孫師傅淵渟岳峙的站在哪里，一雙眸子炯炯有神，不緊不慢的說道“三體式是形意拳最重要的根基功夫，三體式練得好，人就像一座會走的山，推之不動，渾元一體。”
“你剛練習，更不能求快，應該一式一式地練，力求步穩、身正、周身不失松和均勻，呼吸不失自然，胸腔不能緊張，發力要求松緊得當。”
看著林睿練了一會，頗有些章法，點點頭繼續說道“身體要保持松、靜、自然，四肢百骸要放松，內心要安靜，盡量去除雜念，不要刻意追求，也不要稍有感覺就覺得是否得了功夫，實際上什么也沒有。”
此時洛京俱樂部大門，何凡宇和商巖松正說說笑笑的走了進來，迎面碰上一個二十六七歲的青年男子，這人穿著一身合體的運動服，帶著一股精悍氣息。
何凡宇臉上帶著一股驚訝，很熱情的打招呼道“孫濤，孫大俠，咱們有段時間沒見了，這些天在哪里瀟灑呀。”
孫濤臉上也露出一股笑意，不客氣的拍了拍何凡宇的肩膀道“老何你這不是明知故問嗎我從小到大就沒幾個愛好，又不像你這么花天酒地，除了練武還能干嘛。”
何凡宇被拍了一下，看似用勁不大，讓人實在不敢挨第二下。
連忙閃身躲開，口中叫道“君子動口不動手，我身子板沒你硬，老孫你可不能當小人。”
孫濤笑道“老何不是我說你，該練練了，你這身骨有點弱呀”
“你以為誰都像你一樣，從小就練武，身子骨這么壯實。”何凡宇抱怨道。
孫濤搖搖頭道“那叫你跟著我練兩手你還不練，雖然事業重要，享樂也重要，但身體才最重要。”
何凡宇連忙擺手道“別，別了幾天去一次健身房我就滿足了，實在吃不了練武那個苦，也沒那個毅力。”
孫濤無奈的笑道“好吧，你不練我也沒法勉強你，練武前期是吃點苦，但真正的功夫上了身，體會到了好處，你就會知道練武也是一種享受。”
何凡宇搖著頭滿臉不信道“你留著自己享受吧，我是沒這個福了。”
孫濤搖了搖頭，苦笑了一下道“那就這樣吧，你們先去玩，我去找孫師傅。”
何凡宇臉上卻露出好奇之色道“你說得孫師傅難道是前段時間剛請過來的，有正宗形意拳傳承的那位。”
孫濤點了點頭道“正是，說起來請一位國術高手還是我和俱樂部提的建議，畢竟咱們俱樂部跆拳道、空手道、柔道、散打都有，怎么能沒有咱們國家的傳統武術”
“就是沒想到俱樂部能量這么大，直接把孫師傅請來坐鎮，這位可是有正宗傳承的真正內家高手。我是慕名已久，以前也只是有機會請教過幾次，受益頗深。”
何凡宇調笑道“我說你小子以前不怎么來俱樂部玩，現在這么主動。這不正好隨了你的愿，人就在俱樂部，隨時都能請教。”
孫濤聳聳肩道“沒辦法，就這愛好。你們玩，我先過去。”說著孫濤就要走。