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          第062章 超量恢復(2 / 2)

          “大甲,還有一點沒吃完,舉起來倒,全部都要吃完”

          看到大甲豪邁的吃相,結果還剩下一點沒吃完,梧桐立即輕聲提醒了一句,聲音不大,可是語氣透出的平靜感,卻讓大甲心里莫名畏懼,連忙把碗里剩下的一點全倒進大嘴里。

          梧桐平時也不會隨意亂喝斥自家精靈,持器不發才是威脅,常常威脅就成了極端暴力,那樣只能讓人恐懼,難以讓人敬畏。

          他需要的是自家精靈們對自己敬畏,自己在它們心目中的形象要豎立起足夠的威嚴。

          要做到這一點,不容易,梧桐前世爬摸打滾,見過不少大人物種種馭人手段如春風細雨、潤物無聲,能讓手下們心甘情愿又熱血沸騰的為他的事業打拼,接觸得多了,梧桐也才漸漸的自認學到了三分形似和一分神似。

          “這些東西可不便宜,誒,手頭上這點錢太少了。”

          梧桐背過身對著自家精靈們收拾餐具的時候,臉上罕有出現一縷愁容,現在手頭上只有一萬聯盟幣的現金不到了,因為采購了大量物資,幸運的是這些物資應該勉強能撐過這段魔鬼訓練,前提是他要多采摘一些天然草藥來補貼,不然等這次常磐森林之旅完成后,他身上就是一窮二白了。

          但是營養補充是必須的,這是精靈們健康與科學的高速成長必須要的東西。

          無論是人類,還是動物,或者是精靈,為什么能通過鍛練自身變得強大

          除開身體已有的能力被完全開發出來,身體素質在短時間內高速提升,會很快遇到一個閥值,這個閥值就是種族值。

          拿人類來說,一個宅男在被魔鬼教練操練之前,手無縛雞之力,可他是一個正常發育長大的成年青年,在被一個魔鬼教練狠狠的操練三個月后,他身體原有的那些能力很快會被開發,達到能夠輕松擊倒一名普通成年人的水準。

          在這三個月內,他的進步水平是每天都有明顯變化的,然后在隨后半年至一年內,這個增長速度會很快的下降,直到一年后,他漸漸達到了身體基因限制的一個閥值。

          這個時候,他無論是攻擊力度、身體肌肉、移動速度等等能力,每試圖前進一步,都如同100米短跑運動員想要把自己成績在11秒以內再提升01秒。

          想摸進世界頂尖級,去無限接近正常人類種族值的上限,那是無比困難艱辛的一件事情。

          在這一整個時期中,進食補給營養是渡過前面三個月的高速成長期后,最重要的因素。

          如果沒有足夠的營養供給,根本無法在第三個月起到剩下九個月里,都保持較明顯的能力增長。

          通常來說,補充高能能量最棒的時機,是剛剛進行劇烈運動后的十幾分鐘到幾十分鐘的時間內。

          拿健身增肌來說,在進行了大重量少組數的器材鍛練后,肌肉纖維被輕微撕裂,這個時候身體想要修補肌肉纖維,就需要蛋白質,如同砌城墻需要磚頭一樣的重要。

          如果沒有足夠的蛋白質,輕微突破極限的訓練,只會使身體留下肌肉纖維撕裂的暗傷,卻得不到有效的修復。

          但如果有足夠的營養在鍛練后的半小時內,也是身體要立即尋求能量來修復消耗嚴重的身體肌肉纖維時,給予足夠的營養補充,那么身體就會吸引并儲存這些營養,在未來的24小時內,用這些營養來把撕裂的肌肉纖維修補,使其比原來更加粗壯強韌,能包含和發揮更大的力量。

          這用一個健身界的典型術語可以表明超量恢復。

          肌肉的增長是超量的大強度訓練把肌纖維破壞,爾后通過睡眠、高蛋白的飲食來修復肌肉,修復的過程中肌纖維會增加。這就是肌肉增長的原理。

          三分練,七分吃。

          練法和吃法同樣重要,梧桐現在很注意精靈們的先期身體鍛練,同樣重視對它們營養補充,以后包括提升訓練它們的智力和自主思考性。

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