“要肌肉增長，你必須有無窮的意志力，你必須忍受痛苦。你不能可憐自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至愛上痛苦，別人用50公斤的一個啞鈴做四十下的動作，你要加倍磅數成100公斤一個，并做足八十下。”
“還有，你要用不同的方法，從不同的角度去‘震撼’你的每一組肌肉，令它無法不強壯，無法不結實。不要松懈，不要懶惰，沒有堅韌不拔的意志，你無法取得成功!”
再次進入訓練新的訓練節奏，從健身房到田徑場，蘇祖更加的投入，更加的揮汗如雨。
李志忠從競管中心調整申請調整的人員，先后也從運醫所配備的到位。在蘇祖打破了中運會記錄后，開始得到了禾島市隊的資源傾斜。一位從下級體校調上來的助理教練，一位隊醫兼肌肉按摩師，一位運動營養學專家。李志忠依舊全盤掌控著技術和體能訓練。
整個訓練團隊開始圍繞著蘇祖開始打造針對性的訓練計劃，他現在已經配得上這個待遇，競技體育，出了成績就自然而然會受到優待。
此時在田徑訓練場旁，新到任的隊醫徐志奎黑著個臉看著蘇祖在田徑賽場上進行短跑沖刺訓練。
“李教練，這樣不行的，過大的訓練量會造成選手身體不承受逆轉的損害，訓練計劃必須要合理，規范。”
徐志奎戴著一副金邊眼鏡，三十歲出頭，頗有些書卷氣質。
“徐醫生，你有什么不同看法？”
正在一旁和新到任的助理教練一起探討，如何改進蘇祖步幅小的問題，優化步頻和步幅契合點的李志忠起身徐志奎說道。
“訓練量太大了，你們難道沒有發覺這么嚴密的訓練計劃是不夠科學的，所謂的刻苦訓練，應該是建立在人體承受范圍內，3分訓練3分休息4分營養是一個合理的基本原則，訓練是個打破現有肌肉骨骼承受范圍的過程，休息和營養，才是增長的合理途徑，這樣一味的猛練，身體只會越來越差。”
“我檢查過運動員的身體肌肉狀態，已經處于極限的疲憊狀態，再這樣下去，很快就要有傷病了。你們指定的訓練計劃不科學。”這名新到任還沒兩天的隊醫毫不客氣的地批評道。
李志忠聞言眉頭皺成了一個川字，這個訓練計劃是他指定的，訓練量有多大他心知肚明。雖然沒有傳說中一些巨星夸張的6年時間，每周7天，每天7小時的訓練方式，但基本上每一天都是照著當前蘇祖身體承受范圍內最大程度的壓榨。
他原本的訓練計劃，并沒有這么大的訓練量，但是蘇祖硬生生在他指定的訓練計劃里進行了翻倍的訓練，他干脆就直接將這個訓練量直接列入訓練計劃。
絕對的天賦，需要絕對的勤奮才能去鑄就。
蘇祖最后能走到哪里，李志忠不太能確定，上次中運會回來后，他就接到了來自全國田徑大獎賽的參賽邀請，蘇祖的一次中運會表現，就已經吸引了國家隊層面的關注。
可以想見，以當前現在國內的百米選手水平而言，蘇祖會在禾島市隊呆的時間已經不太長。一個地方隊的教練，他想要做的就是趁著這個時間，多做基礎，厚積才能薄發，現在還需要去積累這個厚度。
“徐醫生，你的建議，我會考慮的。”李志忠沉吟了一會，回答道。
“不是考慮，而是應該盡快，馬上做出調整。你們這樣是在胡鬧。”大家都是體育系統內的人，雖然一個隊醫在針對選手方面的發言權遠趕不上教練，但徐志奎不是一個妥協的人，上任的第二天就已經憋不住。他從事運動員醫療的時間不短，見多了因為訓練而傷病產生的運動員，這種一百個里練廢九十九個，只要一個成材的觀念還被很多觀念陳舊的教練所推崇。
以為只要苦練就能夠出成績，哪那么容易？！