其實運動這行當才是最講究賦的，同樣的訓練量，有人進步就是比你快，氣人不普通饒跟腱長15厘米，博爾特的跟腱長42厘米，那么在短跑時他能承受的腿部瞬間爆發力就更強。雖然這個跟腱長度也是他辛苦訓練的成果，但問題是別人辛苦了也訓練不出來。
你比他更努力問過你身體的承受能力沒許多優秀的運動員沒被辛苦打敗、也沒被失敗擊倒，最后卻被各種傷病逼迫著放棄了運動的夢想，不然怎么辦呢同樣的訓練，別人沒事、你已經咬牙支撐了，身體的恢復能力生比不過那幫變態，難道非得練到殘疾
子魚這么專業的保健教練怎么會允許這種事發生在老秦身上他不是有藥浴嘛身體的恢復能力和承受能力都會逐步提高的，訓練強度跟上就是了。
不要看這兩根繩子，在她手里真能玩出花來。
“老秦，戰繩訓練要求彎腰的，不能站二字鉗陽馬，把腳打開，略寬與肩，對，就是這樣，太棒了，木嘛”
姐姐親了他一口，這貨臉色好了一些。
“不要只用雙臂的力量，肩膀、打開肩膀，斜方肌和背闊肌都動起來對幅度再大一點，雙臂交替上下，你好棒哦啵兒”
又是一個鼓勵之吻，他的臭臉已經緩和了。
“下面我們來試試雙臂同時上下，注意腳下要穩，重心在腰，甩起來力量再大一點好就是這樣。唔嗯、唔嗯”
左臉右臉雨露均沾，這貨徹底繃不住了，狗臉抽抽的跟菊花似的。
子魚見他終于多云轉晴了，這才拍拍手，道
“心情郁悶的時候，適當運動可以排解，但不要過度哦，來，我們繼續下一個動作，雙臂同時向左右晃動，注意，腰部不要扭動過大。”
“好，繼續下一個動作，雙臂分別左右晃動，錯了，腳別動”
“接下來雙臂畫圈，不是向同一個方向畫圈，是分別畫。”
“雙手舉過頭頂，用手臂和腰腹的力量把戰繩悠起來，腳還是不動，加力要像波浪一樣涌動，對，膝蓋放松，你和戰繩是聯動的，不要只想著控制它。”
普拉提、瑜伽、生物電模擬，多種運動和修煉使他在肌肉發力上很熟練，能很快的掌握戰繩多個動作的要點，而秦戰也在練習中逐漸的發現了戰繩運動的優點。
他選的是直徑38厘米、長9米的戰繩，幾乎是最細、最短的規格了。主要是子魚認為他剛上手，太粗重的話容易拉傷肌肉，并且不利于持續鍛煉，畢竟他不是那種摸不到后背的大肌霸，待他訓練一段時間之后再換唄，這東西又沒多貴，秦百萬壓根兒不在乎。
可就是最低規格的戰繩，甩起來也沒那么輕松。手掌不一會兒就握不住繩子，臂所有的肌肉都在酸疼，胸大肌、肩胛提肌開始發熱，斜方肌、背闊肌也活泛開來。
一直以來，姐姐對他的鍛煉都是以核心部位和下半身居多，仰臥起坐就是唯一正式的上半身運動了，俯臥撐都沒要求他做過。現在突然接觸戰繩這種力量和有氧相結合的運動，對上半身尤其是雙臂的力量有要求時，他的下盤還穩的很，雙臂卻抬不起來了。
看他垂下胳膊、跟只喪尸似的滿屋子晃悠，子魚不僅心疼，還有些自責。
她是保健教練，系統在向她灌輸知識時，老秦還是個廢柴呢，身體太虛弱，于是系統在營養、健康方面的知識側重更多，所以她的保健策略以健康、食補為主，不自覺的在瑜伽、游泳這類輕度運動上投入精力，力量訓練一直是弱項，再加上肌肉過度發達確實不利于國術的部分動作，最終導致老秦一練就廢的表現。
喊他過來坐下，姐姐重重的給他放松肌肉，疼的他吱哇亂叫，直到看見她心疼的淚花翻涌才收聲這貨其實不怕疼，只是在賣慘求抱抱而已，叫的很凄慘，停的也痛快。
肌肉纖維在拉伸過程癥承受力量過大時會斷裂，這是很正常的現象，只是斷裂的多少而已。但這也是重塑肌肉形態的好時機，微觀上看，此時斷裂的纖維會重新尋找、連接，如果連接到別的纖維上就會形成結節，看似纖維變粗，實際上卻會加重另一條纖維的負擔。
就像一根繩子，兩頭都綁上了另一根斷成兩截的繩子，中間依然還是一根的粗細，繃緊時兩端很粗，神經便會錯誤的以為它能承受更大的力量，從而發出錯誤的信號，導致被連接的纖維更加容易斷裂。