簡稱拉皮條。
此時則是在做有氧運動，包括坐姿推胸、坐姿下拉、坐姿劃船、腿屈伸、腿彎舉、腿外展、腿內收，以及綜合鍛煉全身肌肉的史密斯機。
簡稱擼鐵。
“十七、十八、十九、二十”
由肩到腿的折磨終于結束，隨著最后一組完成，配重塊發出「咣當」一聲巨響，塑膠地板和座椅、靠背上到處都是汗水。
「別坐著，心著涼。」魔鬼教練收起冷臉，恢復軟萌妹紙的本性，叮囑道「起身慢走，等消了汗給你做肌肉放松。」
渣男心虛，乖乖照辦。
「老公」大夫人深諳調教之道，棒子打完，甜棗便及時奉上，一句軟糯婉轉的稱呼，叫得某人心尖兒都顫了幾顫。
她又換上了那身仙裝，言語也變得半文半白「非是奴家善妒，本想著她來了月事，你能安穩幾，誰想你卻又找了一個。」
“我”
「聽我完。」子魚挽著他的手臂，幽幽道「養心樁是歸元決的第一式，俗話萬事開頭難，你用了二十二不算長。」
「可是，從學習養腎樁開始已經過了整整三十五，你卻始終沒有進展，積攢的那些元氣都被你在旦旦而伐中消耗了。」
「你現在身強體壯不覺得疲乏，可再強壯的身體也有被掏空的那一，你找外室我不管，但我不能眼睜睜看著你糟踐自己」
子魚眼圈泛紅，老秦悚然而驚。
習練養腎樁帶來的好處不言而喻，先是阿曼達、后有米婭，哪個都對他滿意的不得了，于是心中暗自得意，卻忽略了樁法的本意。
養腎樁，不過是歸元決的一部分
系統把后門開的比前門還大，才勉強繞過限制、提前解鎖的吐納功法何其珍貴，自己卻丟了西瓜撿芝麻、為某一項效果沾沾自喜。
若非子魚提醒，他永遠都別想解鎖下一式樁法。
“我的錯，多虧有你。”老秦看著她，眼神堅定，語氣誠懇“我從今開始戒色，養腎樁不練成，我就當一輩子和尚”
「我只是勸你適可而止。」姐姐白他一眼，「有生物電療法和你藏在沙發底下的那塊隕石撐著，用不了多久就該突破了。」
“那也不行”
很多人玩兒游戲的時候都有過這樣的經歷經驗條越接近滿值，心里就越著急，熬了一夜困到不行，算算再有一時升級，又精神了。
這貨也一樣，眼瞅著就要突破了聽子魚的意思就在女朋友來例假的這幾，怎么還忍不了大不了躲著米婭，實在不行堵上鼻孔還不行嗎
再，夢中世界也有佳人嘛
想到美處，色胚嘿嘿直笑、繼而腰間劇痛，不等掙脫，耳中傳來敲門聲，姐姐眉目含情，嫣然一笑后消失不見。
“哥哥，吃飯啦仙兒姐姐一會兒要來呢”久米千代歡呼雀躍。
女生的友誼很奇怪，只要第一次見面看著順眼，升溫就奇快無比，用不上十分鐘就能手拉著手、一起逛街一起吃飯一起上廁所。
要是第一眼看著不順眼可就完了，對方素顏就是心機婊，化妝就是妖艷賤貨，穿得多肯定因為身材不好，穿得少必然是在勾引男人。
當然還有從順眼轉為不順眼的，比如米婭的閨蜜
程仙兒是來學詠春的，大姐頭給刁牟潑臟水那老秦提過一句，他以前也得過自閉癥、后來學功夫跟人打幾次架就好了云云。