又內疚又開心的那種。
“傻瓜，別什么都往自己身上攬。”老秦大喇喇的站著任她給自己穿戴，爪子還不忘擼貓，“增加負重也可以鍛煉心肺功能的。”
“那，我以后也要穿這個么”
“你不用。”他解釋道“我要上擂臺按拳擊規則打比賽，戴上拳擊手套沒辦法快速解決戰斗，所以需要長時間保持爆發力。”
“好了。”姑娘起身。
老秦抬腳試了試，綁的松緊適宜，既不會影響血液循環、也不至于在跑步時掉落，只是為啥要打上兩個蝴蝶結呢
算了，隨她吧。
隔壁院落，行步心翼翼、有如在泥水地里趟著走的韓鎮坤動了動耳朵，忽然有些懷念以前在部隊時每必練的武裝十公里。
所謂鐵衣、鐵鞋，其實就是綁著沙袋的背心和綁腿，沙子在顛簸下密度越來越大，再加上汗水浸泡，時間久了會變得堅硬如鐵。
“呼呼注意呼吸。”
“好的。”
“步伐步伐再大一點，呼。”
“哥哥，要不要休息一下”
“別別管我，用用你最最快的速度跑”
“哦。”
久米千代經常在跑步機上練習，最近幾更是拼命，耐力和爆發力已經有了一定的基礎，快跑十分鐘也不過是鼻尖見汗、微微氣喘。
老秦卻是汗出如雨、氣喘如牛。
雖然姑娘的速度對他而言算不上快，但他的身體已經習慣了零負重，忽然增加二十斤的重量，呼吸和心跳的節奏都亂了。
當然，這只是暫時的。
最多不超過半個月，身體就會適應現在的負重，如果不帶久米千代，適應的時間還會更短，畢竟他自己跑的時候可以調整節奏。
等到身體適應，每十再加一勺細沙。
鐵衣加到五十斤為止，再重的話，膝蓋磨損的速度就會超出身體自我修復的速度，鐵鞋可以增加到每只腳五十斤，畢竟股骨頭比半月板耐造。
“哥哥，喝口水吧。”
“不不行，幫幫我解開，再走一會兒。”
“我扶你。”
“好。”
快到家時，久米千代按他的吩咐逐漸減速，由快跑轉為慢跑，再由慢跑到快走、再到慢走，最后如同散步一般，呼吸早已均勻。
衣服嘛，咳反正不透明。
老秦卻像剛從水里撈上來一樣，腦袋上直冒熱氣，胸口仿佛壓著一座大山，腳步沉重的好似灌了鉛，硬挺著陪她完成初次晨練。
隔壁鄰居臉上浮起笑意，想起自己還是新兵蛋子那會兒，第一次武裝越野的糗事。
“記住，劇烈運動后，在心跳和呼吸平復前不要喝水。”
地下室里，總算活過來的老秦瞇著眼癱坐在凳上，身體倚著墻壁，頭頂花灑將溫熱的水珠灑向身體，兩條腿疼的讓人恨不得鋸掉。
“為什么”淋浴間外傳來姑娘的聲音。
“呼吸道和肺部處在興奮狀態，萬一嗆著，劇烈收縮的肌肉會傷害到肺泡，俗稱「炸肺」，如果是涼水，心臟可能會驟停。”