清晨，東方出現了瑰麗的朝霞,仿若碎金一般灑落，沐浴在人身上暖洋洋。
秋天的清晨是美麗的,空氣是那么的新鮮,有著一絲涼涼的愜意,操場上一行行柳樹的一片片翠葉,頂著一點點兒露珠,顯得那么的晶瑩剔透
盼星星,盼月亮，穿越重生班同學們日思暮想的第一堂武學課終于開課了
地勢高聳、茫茫巍峨群山環抱著的美麗穿越重生師范學堂校園操場上
此刻,戚弘譽正站在滿是認真之色的穿越重生班同學們的面前
戚弘譽炯炯有神的眼眸掃過班上的每一個同學,然后一臉嚴肅地道：“太陽初升，萬物初始，生之氣最盛，雖不能如傳說中那般餐霞食氣，但這樣迎霞修煉自也有莫大好處，可充盈人體生機。一天之計在于晨，每日早起鍛體，強筋壯骨，活血煉筋，將來才能在這兵荒馬亂的亂世中有活命,乃至開拓一番驚天動地事業的本錢！大家明白嗎？”
“明白！”同學們中氣十足地大聲回應。
戚弘譽星目流轉,接著鏗鏘有力地道：“同學們,咱們今天上的是武學課，武學是以技擊動作為主要內容,以功法套路和搏斗為運動形式,注重內外兼修的一門高深莫測的學問。
武學的功力叫做武道,武道修為一共分為九品三乘，一品為下乘，四五六品為中乘，七八九品則為上乘,在那上乘之上，還有著更強的武學，號稱造化武學，這等更強的武學，具備了焚海裂山的莫大威能所謂武道修為分品分乘并不重要，最為重要的還是本身，在真正的強者手中，即便是尋常的下乘武技，也是能夠具備驚人的殺傷力，武學修煉者本身實力越強，所施展的武技威力也是越強
戚弘譽沉聲又道：“同學們,學習武學，或者說修煉武學,對所謂天賦倒并非是極其看重，甚至可以說人人都可以學習修煉，但至于每個人究竟學習修煉后武道修為能夠達到什么樣的層次，這就得看各人各自的造化與努力了。
同學們,修煉武學的基礎是鍛體,所謂鍛體,簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、并且最后由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，只有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升,有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
不過，鍛體也是極為的苦累，因為只有不斷的嘗試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大,這種嘗試極限，這也是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事后若是得不到補充，那么身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
戚弘譽說完這些,就安排同學們鍛體了
戚弘譽安排的鍛體比較靈活,你既可以靜也可以動
靜的嗎就像他那樣,雙手合十、閉目打坐草坪修行,口中不時噴出一串串的白練；動的嗎,你做仰臥起坐10萬個,或做1萬個俯臥撐或跑一個馬拉松都成
穿越重生班的同學們,根據戚弘譽的安排,選擇什么樣鍛體的都有,也不過是上述那些
要說有些特別的,就只有數常遇春和朱厚照了
只見這倆人竟是選擇在操場的一個角落,將雙手綁在一根粗壯的樹干上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼呼”的大聲斷喝,身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
另外，在他倆的手臂以及腳腕處，還吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從衣服中滴出，將大石塊也是沾染得濕噠噠的。
不用說,這一定是大明朝第一條猛漢、練家子常遇春出的點子,朱厚照不過是屁顛屁顛跟著而巳