因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
周曉曉他們，在縣城國民中學高二武科屁顛屁顛學習的便主要是武學的基礎－鍛體。
鍛體的形式比較靈活,你既可以靜也可以動.
靜的嗎就像眼下周曉曉在厝后一塊平坦草地做的這樣,雙手合十、閉目打坐修行,口中調息，竟還不時噴出一串串的白練濁氣。
而動的嗎,就像周曉曉修煉后又做的這樣，仰臥起坐一千個,俯臥撐一千下，至于跑一個馬拉松就免了，因為場地和時間都不容許.
臉上掛起微笑,做完了這些，周曉曉又將雙手綁在厝后一棵粗壯的樹干上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~”的大聲斷喝,身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
此外，在周曉曉的手臂以及腳腕處，還吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從衣服中滴出，將大石塊也是沾染得濕噠噠的。
周曉曉看似一臉的輕松自如,哼哈有聲，但其實在那張幼稚的俏臉上，呼吸間卻是閃過了深入骨髓般的痛苦之色.
周曉曉深知生長在大山窮鄉僻壤的她,這輩子想要出一番頭地,為國家有所奉獻，就非得依靠毅力以及勤奮不可.
周曉曉不斷劇烈拉扯著手臂，汗水漸漸地滴入眼中，滲透了全身,渾身竟有一種頭暈目眩和澀痛的感覺,但她始終緊咬著牙關.
周曉曉知道經過這種高強度的劇烈運動，渾身肌肉必然會散發出酸麻疲憊與澀痛，很多人在這個時候，都是會選擇休息，但一種聲音卻是告訴她，唯有在這種時候，往往是身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨的關鍵時刻,自已更是不能放棄，所以……一定要堅持！
也不知周曉曉手臂究竟劇烈拉扯了多久,突然間，竟有著一絲絲奇異的熱力，從其體內涌現，這些熱力一出現，令她的精神為之一振。
周曉曉能夠清楚的感覺得到，她的身體，比起鍛體之前，至少是壯上了一分，這種體格的變強，她還是能夠清晰的感覺得到的。
難道自已按照上次朱師父說過的鍛體方法,把體內筋骨骨髓強化,由外至內、引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、開始衍生出一絲元力種子,使身體被初步強化了嗎！
周曉曉暗自驚喜，這么說來,自已的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升,這樣,為修煉武學打下牢固的基礎也就指日可待了。
周曉曉真切地感受著那種肌肉舒展之間的那股力量，臉上浮現了一抹笑容。
這朱師父果然是十分的不簡單，要比學堂里那些半桶水還搖得咚咚作響的武學先生強上不知多少
倍了。
接下來，周曉曉開始練習武學套路，鍛體的目的其實也就是練拳.
練拳是以修身養性、修性養命為目的，以技擊防衛為假借，以“內功外拳”為本體特征，以動靜結合、虛實相間、剛柔并濟、圓轉走化為表現形式的一種傳統武學競技。最近轉碼嚴重，讓我們更有動力，更新更快，麻煩你動動小手退出閱讀模式。謝謝</p>