朱厚照目光嚴肅而認真，接著又道：“林語嫣弟子，修煉武學的基礎是鍛體，所謂鍛體，簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、并且最后由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，而只有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升，有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
不過，鍛體也是極為的苦累，因為只有不斷的嘗試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大，這種嘗試極限，這也是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事后若是得不到補充，那么身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
朱厚照說完這些，就安排道觀收的林語嫣弟子來鍛體了.
朱厚照安排的鍛體和以往的一樣，還是比較靈活，既可以靜也可以動.
靜的嗎就像他示范的那樣，雙手合十、閉目打坐草坪修行，口中不時噴出一串串的白練。
許久之后朱厚照調息收工，從口中吐出了一股濁氣，那林語嫣也有樣學樣，也吐出了濁氣起身。
起身后的朱厚照看了看林語嫣，不時地做著檢查指導，臉上掛起微笑，后生可畏，這弟子天資聰慧，收的值得啊.
接下來便是動態鍛體了，朱厚照想你林語嫣不是力氣大嗎?會道觀外的山上砍干枯的松樹嗎?粗若水桶的砍二十棵拖拉進來。
哦，對了，還有那口大水缸，你也去道觀西面的水塘裝滿至少三百多斤的水上道觀，走四十趟吧.
讓林語嫣做完這些，朱厚照還嫌不夠，又安排林語嫣選擇將雙手綁在一根粗壯的樹干上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~”的大聲斷喝，身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得她渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
另外，朱厚照還在林語嫣的手臂以及腳腕處，吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從其衣服中滴出，將大石塊也是沾染得濕噠噠的。
只見林語嫣的臉上先是閃過了深入骨髓般的痛苦之色，搖了搖頭，眉頭緊緊地皺了起來，長嘆了一聲.
但漸漸的卻變得一臉的輕松自如，哼哈有聲起來.
朱厚照深知嚴師出高徒的道理，想要讓弟子學有所得、學有所悟、學有所成、學以致用，出一番頭地，就非得依靠毅力以及勤奮，對其嚴格要求不可.
再看這林語嫣也是木有辜負朱厚照的期望，只見她不斷劇烈拉扯著手臂，汗水漸漸地滴入眼中，滲透了全身，渾身竟有一種頭暈目眩和澀痛的感覺，但她卻始終緊咬著牙關.
林語嫣知道經過這種高強度的劇烈運動，渾身肌肉必然會散發出酸麻疲憊與澀痛，很多人在這個時候，都是會選擇休息，但一種聲音卻是告訴她，唯有在這種時候，往往是身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨的關鍵時刻，自已更是不能放棄，所以……一定要堅持！
也不知林語嫣手臂究竟劇烈拉扯了多久，突然間，竟有著一絲絲奇異的熱力，從其體內涌現，這些熱力一出現，令她的精神為之一振。