“咳咳！！今天，帶你們玩玩，你們可能很多人都聽說過的一個訓練，嘿嘿！名字呢，叫做——魔鬼三分鐘！”
滿意的提了提他特意選的兩盤80的大水袋，小森將水袋放在了地上，一屁股坐了上去，笑瞇瞇的看著自己面前的二十四名攻堅組隊員們。
“魔鬼三分鐘，我也不知道是誰創的，反正自打我來特勤，這個科目就是新兵的必訓科目之一！也是體能基礎科目之一！”
魔鬼三分鐘，雖然名字叫做三分鐘，但是他的要求是，你必須在三分鐘之內完成，而不是說去堅持某個動作三分鐘。
具體的操作流程是，先是十五個單杠，然后立臥撐五十個，也就是做一個俯臥撐，跳起來拍拍手，然后在籃球場（全場）提著水袋，來一個鴨子步來回，然后再來二十個雙杠，，再來五十個下蹲還是什么的，最后徒手沖刺出去籃球場全場再沖刺回來。
當然，具體的流程大概就是這樣，可能還要多一點，這就是當時攻堅組的魔鬼三分鐘。
“他媽哦！什么時候魔鬼三分鐘變成了提80的水袋，而且還是拉十五次單杠了臥槽！”
周星在隊列后面嘀咕了一聲，卻讓周圍的幾名攻堅組培訓隊員們臉上露出詫異之色。
“他不是說這是特勤的科目的嗎？怎么，你們不是這樣搞的？”
“我們是有魔鬼三分鐘，但是，，比這個要輕松一點啊！我們那個，基本上只要是什么都能達標的老兵都能完成一次甚至兩三次，他這個，最多老兵們能整一次就差不多了。”
周星露出一絲苦笑，按照小森的這個操作，恐怕在這里的人最多完成個三次就頂天了。
魔鬼三分鐘真正可怕的，并不是他的三分鐘，而是他的六分鐘，甚至是九分鐘，十二分鐘。
魔鬼三分鐘一般都是一組接一組的上，一直輪著來，也多虧特勤每年的新兵多，少說也有十個人甚至十七八個，要是換了縣中隊的新兵玩這個科目，估計一晚上都得吊在單杠上了。
“啊？什么意思？意思是，，還不止一次？”
王燈啊了一聲，引得整個培訓隊的隊員們都朝他看了過去。
“哎哎哎！！那個兵！那個下士，那個小胖子，對對對，就是你！嘿嘿！出列”
小森指了指王燈，臉上露出一絲笑意。
“啊？是！”
王燈有些郁悶，剛剛自己不就是聲音大了點，結果被聽到了嗎？也不知道這群家伙是，
“還有你，周星！別以為你在那里嘀嘀咕咕的我就不知道你了！”
小森將王燈叫出來了以后，又看向了隊列后面的周星，臉上一副笑吟吟的樣子。
“是！”
周星有些郁悶的看了看自己周圍的幾個隊友們，臉上露出一絲不岔之色。
分明自己剛剛說話是給他們介紹介紹這個魔鬼三分鐘的，竟然又被隊長給叉出來第一個搞了，這他上哪兒說理去？
“各就位，預備~開始！”
隨著小森隊長的一聲令下，王燈和周星都開始了操作，這讓李陽有些大開眼界的感覺。
兩人的動作特別敏捷，就像，，額，好吧，李陽承認王燈只是個前期，因為這才剛剛開始幾十秒呢，王燈就已經落后在了周星的后面了。
“唔！兩分二十四！！嗯？兩分五十九？？”
小森淡淡的瞥了一眼王燈，雖說同樣的操作，這個成績哪怕拿在特勤，也是不錯了，但是這培訓可是攻堅組培訓，來的都是人才，這個成績就有些不夠看了。
“下一組！”