凱特琳嘴唇紅潤，整個人氣色十分不錯，甚至可以說，開始有種返老還童的感覺，跟德拉薩，伊麗莎白，安娜三女站在一起，沒有人會將母女兩個字聯想到一起。
經過三天的棍棒教育，凱特琳早已經原諒了楊桀，不管從理想主義或是現實主義的角度，她早就被楊桀馴的服服帖帖，連形狀都變成楊桀的樣子。
“親愛的，能被你招募進來的人都不是蠢貨，鍛煉身體而已，難道比外面更辛苦嗎？”
“外面現在都什么樣了，大家都是知道好歹的，每次出門執行一些掃蕩任務，回來的人，幾乎每個人都被汗水浸濕，也有人被尸潮追趕過，所以還是呆在庇護所內最安全！”
楊桀點點頭，原來如此，確實，哪怕自己不在這里，庇護所周圍的喪尸，變異動物也要定時清理下。
如果是一些小團隊，那么在外面養一群看門狗也不錯，可現實就是現實，情況也不一樣。
庇護所里面，每次出門都是幾輛車，浩浩蕩蕩，要是碰到大股喪尸，時間都浪費在它們身上不劃算。
當來到健身房后，所有人雙眼不由一亮，伊麗莎白甚至捂住了嘴。
對于精英階層的人來說，什么牛逼的健身房沒去過，伊麗莎白和安娜，甚至去的都是大漂亮頂級的健身房，還是一對一教學的那種。
可這里的設施，布局，還是讓她們大吃已經。
在楊桀的介紹下，眾女知道了一些流程。
進門后在一個類似于電子秤上稱一下，頓時顯示器上顯示出稱重人的人體數據。
像，身高體重只是基礎數據，還有體脂率，肌肉量，水分含量，林林總總幾十條數據，甚至還有骨密度。
這已經超脫一般儀器的界限。
就在大家樂此不疲的時候，楊桀發給每個人一個智能手表，手表綁定個人數據后，立馬顯示出每個人需要鍛煉的項目，休息時間等等。
也就是說，訓練人只要跟隨手表上的課程表來訓練就成了。
唐娜研制的各種能量飲料已經擺在柜臺上，任人飲用。
而在大家不知道的時候，楊桀偷偷在健身房中控電腦上操作起來。
難度選擇。
初級，中級，高級，地獄，練不死就死命練。
楊桀果斷點擊練不死就死命練。
點出選項的時候，嚇了他一挑，還以為是輕度，中度，重度，印度呢？想象輛摩托車對撞，死傷上百人，楊桀頓時就打了個激靈。
辦不到啊，自己技術再好也學不來！
索菲亞滿臉輕松的來到深蹲架面前，用手表刷了下后，查看起自己的任務。
當看到重量后，她愣住了，以她的身高體重，以及身體強度來說，50公斤左右比較合適。
好家伙，上來就是八十公斤，這是要干什么？但，自己到底是受訓過的，這點點壓力小意思。
當看到數量后，她直接破防了，一天五組，每組五十個，這要打算訓練野獸嗎？
索菲亞立馬不干了，找到楊桀，滿臉氣憤。
“你有沒有搞錯，八十公斤深蹲，一天得做250個？你就不怕我的半月板消耗過度嗎？這要持續半個月，我大姨媽都得被壓回去！”
楊桀拍了拍索菲亞的肩膀，臉上滿是信任。
“我相信你，絕對沒問題的，再說了，把你們都練成殘廢，對我有什么好處？”
“那你怎么不訓練？”
楊桀直接把自己的智能手表打開，只見上面顯示
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